Kung Fu Seksi - Rotasi Kincir Air Yin-Yang Bagian 4 - Mencuci Hati

Minggu lalu saya katakan bahwa tan tien tengah sebenarnya mencakup dua zona, yang pertama terletak di tingkat solar plexus, yang kedua di tingkat cakra jantung.

Penganut Tao menganggap hati sebagai pusat yang mengendalikan keadaan emosi. Ketika seseorang tenang, hatinya pun tenang. Saat dia bersemangat, dia juga bersemangat. Ketakutan membuat jantung berdetak lebih cepat.

Begitu Anda belajar mengendalikan hati, Anda akan mampu mengendalikan keadaan emosi Anda. Membersihkan dan “mengosongkan” hati berarti membersihkan dan membuang emosi negatif.

Menurut teori Tao, jantung dan ginjal memberikan keseimbangan elektromagnetik dalam tubuh manusia. Unsur api di jantung mengimbangi unsur air di ginjal. Dengan demikian, jantung dan ginjal berfungsi sebagai transformator dan baterai.

Jika, akibat situasi stres, ketegangan, iritasi atau penyakit, terlalu banyak panas (kelebihan Yang) terakumulasi di jantung, maka terlalu banyak dingin (yin) terakumulasi di ginjal. Latihan minggu ini akan membantu membangun keseimbangan antara energi panas dan dingin (yang dan yin) pada jantung dan ginjal.

Saat Anda tegang atau bersemangat, jantung Anda meledak begitu saja. Dan sebaliknya, ketika Anda sedang santai, Anda melupakannya. Oleh karena itu, dengan mengendalikan emosi, Anda membantu hati dan menenangkan diri.

Rasa dingin yang berlebihan pada ginjal berdampak negatif tidak hanya pada jantung, tetapi juga pada otot pinggang yang terletak di punggung bawah. Otot psoas tidak tahan terhadap dingin. Rasa dingin pada ginjal membuat ginjal tegang dan berkontraksi, sehingga mengganggu keseimbangan tubuh dan menyebabkan masalah pernapasan dan muskuloskeletal.

Minggu ini kita akan melihat bagian dari solusi untuk masalah ini dengan melakukan pemanasan otot punggung bagian bawah.

Sebelum Anda memulai latihan “cuci hati”, Anda harus mengucapkan suara penyembuhan jantung. Ini menetralkan kelebihan panas di jantung. Energi panas berlebih dikirim ke ginjal, mereka melakukan pemanasan dan pada gilirannya mengirimkan panas ke otot pinggang.

Selanjutnya panas turun ke testis atau ovarium, kemudian kincir air yin-yang diaktifkan, dari situ energi naik ke titik jia-pe, terletak di seberang cakra jantung di tengah dada dan memenuhi pusat jantung ( cakra). Selanjutnya, perhatian beralih ke bagian depan tubuh, tempat energi mengalir melalui saluran fungsional, turun ke “roda air” dan naik lagi ke pusat jantung, membentuk “orbit mikro” lain di tubuh Anda. Latihan dapat dilakukan sambil berdiri, duduk atau berbaring.

1. Saat menghembuskan napas, buatlah suara penyembuhan jantung “h-a-u-u-u-u”.
2. Rasakan bagaimana jantung Anda rileks dan “masuk” jauh ke dalam dada. Ulangi suara penyembuhan setidaknya tiga kali.
3. Rasakan panas meninggalkan hatimu. Arahkan energi panas secara mental ke tulang belakang Anda.
4. Rasakan panas turun ke ginjal sepanjang tulang belakang. Rasakan kehangatan di ginjal Anda.
5. Saat menghembuskan napas, energi panas keluar dari ginjal dan mengalir ke punggung bawah, ke area otot pinggang.
6. Rasakan bagaimana punggung bagian bawah Anda menjadi lebih hangat dan rileks.
7. Ulangi latihan ini 2-3 kali.
8. Dengan usaha mental, arahkan energi panas ke testis atau indung telur.
9. Fokuskan perhatian Anda (penglihatan batin) pada kincir air. Saksikan seorang anak laki-laki berjubah emas dan seorang gadis berpakaian perak memutar “roda air” dengan kaki mereka.
10. Dengan menggunakan penglihatan batin dan “rotasi” mata, arahkan energi seksual dari testis (indung telur) sampai ke perineum.
11. Tarik napas dan arahkan energi seksual ke atas dari perineum melalui bukaan sakral dan sakrum, melewati Ming Men, titik Chi Chun (T-11), di belakang ulu hati hingga titik Jia Pe (T-5), terletak di bagian tengah tulang dada.
12. Bayangkan sebuah “kuali” di tengah jantung.
13. Saat menghembuskan napas, tiriskan energi seksual dari titik gia-pe ke dalam “kuali” pusat jantung (“mencuci hati”). Selama ini, bantu pergerakan energi dengan “memutar” mata.
14. Alihkan perhatian Anda (penglihatan batin) dari saluran fungsional ke “kincir air” di area testis atau ovarium.
15. Isi kembali energi seksual Anda dan ulangi langkah 9-14.
16. Lakukan latihan minimal enam kali.