Yoga untuk setiap hari: Rabu

Rabu biasanya sangat aktif, jadi pada hari ini penting untuk memusatkan pikiran dan kekuatan Anda, dan mendistribusikan beban dengan benar sepanjang hari.

1. Duduk di atas bantal, jaga kaki tetap lurus, selebar bahu. Letakkan bangku di depan Anda, lipat tangan dan sandarkan kepala di telapak tangan.

2. Tutup mata Anda dan tarik napas dalam-dalam melalui hidung. Tetap dalam posisi ini selama 3-5 menit. Kemudian luruskan punggung, buka mata dan setelah 1-2 menit ulangi latihan ini lagi.

Apa manfaatnya?

Latihan ini membantu meregangkan otot paha bagian dalam dan mengendurkan otot leher. Latihan ini juga merangsang chakra keenam, yang terletak di tengah dahi dan bertanggung jawab atas intuisi, kebijaksanaan, dan akal sehat.