每天瑜伽：周三

一般来说，星期三是非常活跃的，因此在这一天集中思想和力量并正确分配全天的负荷非常重要。

1. 坐在枕头上，双腿伸直，与肩同宽。在你面前放一个凳子，交叉双臂，将头靠在手掌上。

2. 闭上眼睛，通过鼻子深呼吸。保持这个姿势3-5分钟。然后伸直背部，睁开眼睛，1-2分钟后再次重复练习。

这能带来什么？

这项练习有助于伸展大腿内侧肌肉并放松颈部肌肉。这些练习还刺激第六脉轮，它位于前额中央，负责直觉、智慧和常识。