Yoga para todos los días: miércoles

El miércoles, por regla general, es extremadamente activo, por lo que en este día es importante concentrar los pensamientos y las fuerzas, y distribuir correctamente la carga a lo largo del día.

1. Siéntese sobre una almohada, mantenga las piernas rectas y separadas a la altura de los hombros. Coloque un taburete frente a usted, cruce los brazos y apoye la cabeza sobre las palmas.

2. Cierra los ojos y respira profundamente por la nariz. Permanezca en esta posición durante 3-5 minutos. Luego enderece la espalda, abra los ojos y después de 1-2 minutos repita el ejercicio nuevamente.

¿Qué aporta esto?

Este ejercicio ayuda a estirar los músculos internos del muslo y relajar los músculos del cuello. Los ejercicios también estimulan el sexto chakra, que se encuentra en el centro de la frente y es responsable de la intuición, la sabiduría y el sentido común.