Йога за всеки ден: сряда

Сряда, като правило, е изключително активна, така че в този ден е важно да концентрирате мислите и силата си и правилно да разпределите натоварването през целия ден.

1. Седнете на възглавница, дръжте краката си прави, на ширината на раменете. Поставете табуретка пред себе си, сгънете ръцете си и подпрете главата си на дланите си.

2. Затворете очи и поемете дълбоко въздух през носа. Останете в това положение 3-5 минути. След това изправете гърба си, отворете очи и след 1-2 минути повторете упражнението отново.

Какво дава това?

Това упражнение помага за разтягане на вътрешните мускули на бедрото и отпускане на мускулите на врата. Упражненията стимулират и шестата чакра, която се намира в центъра на челото и отговаря за интуицията, мъдростта и здравия разум.