Joga na każdy dzień: środa

Środa z reguły jest niezwykle aktywna, dlatego w tym dniu ważne jest, aby skoncentrować swoje myśli i siły oraz prawidłowo rozłożyć ładunek w ciągu dnia.

1. Usiądź na poduszce, nogi trzymaj wyprostowane, rozstawione na szerokość ramion. Umieść stołek przed sobą, złóż ręce i oprzyj głowę na dłoniach.

2. Zamknij oczy i weź głęboki wdech i wydech przez nos. Pozostań w tej pozycji przez 3-5 minut. Następnie wyprostuj plecy, otwórz oczy i po 1-2 minutach powtórz ćwiczenie jeszcze raz.

Co to daje?

To ćwiczenie pomaga rozciągnąć mięśnie wewnętrznych ud i rozluźnić mięśnie szyi. Ćwiczenia stymulują także szóstą czakrę, która zlokalizowana jest pośrodku czoła i odpowiada za intuicję, mądrość i zdrowy rozsądek.