Yoga for hver dag: onsdag

Onsdag er som regel ekstremt aktiv, så på denne dagen er det viktig å konsentrere tankene og styrken, og fordele belastningen riktig gjennom dagen.

1. Sitt på en pute, hold bena rett, skulderbreddes avstand. Plasser en krakk foran deg, brett armene og hvil hodet på håndflatene.

2. Lukk øynene og pust dypt inn og ut gjennom nesen. Hold deg i denne posisjonen i 3-5 minutter. Rett deretter opp ryggen, åpne øynene og gjenta øvelsen etter 1-2 minutter.

Hva gir dette?

Denne øvelsen hjelper til med å strekke de indre lårmusklene og slappe av nakkemusklene. Øvelsene stimulerer også det sjette chakraet, som er plassert i midten av pannen og er ansvarlig for intuisjon, visdom og sunn fornuft.