Yoga voor elke dag: woensdag

Woensdag is in de regel extreem actief, dus op deze dag is het belangrijk om je gedachten en kracht te concentreren en de last correct over de dag te verdelen.

1. Ga op een kussen zitten, houd uw benen recht, op schouderbreedte uit elkaar. Plaats een kruk voor je, vouw je armen en laat je hoofd op je handpalmen rusten.

2. Sluit je ogen en adem diep in en uit door je neus. Blijf 3-5 minuten in deze positie. Strek vervolgens uw rug, open uw ogen en herhaal de oefening na 1-2 minuten opnieuw.

Wat geeft dit?

Deze oefening helpt de binnenkant van de dijspieren te strekken en de nekspieren te ontspannen. Ook stimuleren de lessen het zesde chakra, dat zich in het midden van het voorhoofd bevindt en verantwoordelijk is voor intuïtie, wijsheid en gezond verstand.