Yoga pour tous les jours : mercredi

Le mercredi, en règle générale, est extrêmement actif, il est donc important ce jour-là de concentrer vos pensées et vos forces et de répartir correctement la charge tout au long de la journée.

1. Asseyez-vous sur un oreiller, gardez les jambes droites, écartées à la largeur des épaules. Placez un tabouret devant vous, croisez les bras et posez votre tête sur vos paumes.

2. Fermez les yeux et inspirez et expirez profondément par le nez. Restez dans cette position pendant 3 à 5 minutes. Redressez ensuite votre dos, ouvrez les yeux et après 1 à 2 minutes, répétez l'exercice.

Qu'est-ce que cela donne ?

Cet exercice permet d’étirer les muscles de l’intérieur de la cuisse et de détendre les muscles du cou. Les exercices stimulent également le sixième chakra, situé au centre du front et responsable de l'intuition, de la sagesse et du bon sens.