Jooga joka päivä: Keskiviikko

Keskiviikko on pääsääntöisesti erittäin aktiivinen, joten tänä päivänä on tärkeää keskittää ajatuksesi ja voimasi sekä jakaa kuorma oikein koko päivän ajan.

1. Istu tyynylle, pidä jalat suorina, hartioiden leveydellä toisistaan. Aseta jakkara edessäsi, taita kädet ja nojaa päätäsi kämmenille.

2. Sulje silmäsi ja hengitä syvään sisään ja ulos nenän kautta. Pysy tässä asennossa 3-5 minuuttia. Suorista sitten selkäsi, avaa silmäsi ja toista harjoitus 1-2 minuutin kuluttua.

Mitä tämä antaa?

Tämä harjoitus auttaa venyttämään sisäreiden lihaksia ja rentouttamaan niskalihaksia. Harjoitukset myös stimuloivat kuudetta chakraa, joka sijaitsee otsan keskellä ja on vastuussa intuitiosta, viisaudesta ja terveestä järjestä.