Yoga per tutti i giorni: mercoledì

Mercoledì, di regola, è estremamente attivo, quindi in questo giorno è importante concentrare pensieri e forze e distribuire correttamente il carico durante la giornata.

1. Sedersi su un cuscino, tenere le gambe dritte, alla larghezza delle spalle. Metti uno sgabello davanti a te, incrocia le braccia e appoggia la testa sui palmi delle mani.

2. Chiudi gli occhi e fai un respiro profondo dentro ed espira attraverso il naso. Rimani in questa posizione per 3-5 minuti. Quindi raddrizza la schiena, apri gli occhi e dopo 1-2 minuti ripeti nuovamente l'esercizio.

Cosa dà questo?

Questo esercizio aiuta ad allungare i muscoli dell'interno coscia e a rilassare i muscoli del collo. Gli esercizi stimolano anche il sesto chakra, che si trova al centro della fronte ed è responsabile dell'intuizione, della saggezza e del buon senso.