Yoga til hver dag: Onsdag

Onsdag er som regel ekstremt aktiv, så på denne dag er det vigtigt at koncentrere dine tanker og styrke og fordele belastningen korrekt i løbet af dagen.

1. Sid på en pude, hold dine ben lige, skulderbredde fra hinanden. Placer en skammel foran dig, fold dine arme og hvil hovedet på dine håndflader.

2. Luk øjnene og tag en dyb indånding ind og ud gennem næsen. Bliv i denne stilling i 3-5 minutter. Ret derefter ryggen, åbn øjnene og gentag øvelsen efter 1-2 minutter igen.

Hvad giver dette?

Denne øvelse hjælper med at strække de indre lårmuskler og slappe af nakkemusklerne. Klasserne stimulerer også det sjette chakra, som er placeret i midten af ​​panden og er ansvarlig for intuition, visdom og sund fornuft.