Jóga minden napra: szerda

A szerda általában rendkívül aktív, ezért ezen a napon fontos a gondolatok és az erő koncentrálása, valamint a terhelés helyes elosztása a nap folyamán.

1. Üljön egy párnára, tartsa egyenesen a lábát, vállszélességben. Helyezzen egy zsámolyt maga elé, hajtsa össze a karját, és tegye a fejét a tenyerére.

2. Csukja be a szemét, és vegyen mély lélegzetet be és ki az orrán keresztül. Maradjon ebben a helyzetben 3-5 percig. Ezután egyenesítse ki a hátát, nyissa ki a szemét, és 1-2 perc múlva ismételje meg a gyakorlatot.

Mit ad ez?

Ez a gyakorlat segít megnyújtani a belső comb izmait és ellazítani a nyak izmait. A gyakorlatok stimulálják a hatodik csakrát is, amely a homlok közepén található, és felelős az intuícióért, a bölcsességért és a józan észért.