Jóga otthon: kivel gyakorolhat a YouTube-on

A jóga manapság nemcsak spirituális gyakorlat, hanem a fitnesz hihetetlenül népszerű formája is. A vita arról, hogy jógázással lehet-e fogyni, elcsitul, vagy újult erővel fellángol, egy dolog azonban vitathatatlan marad: a jóga gyógyítja a lelket, és erővel és energiával tölti fel a testet.

Azok, akik úgy döntöttek, hogy az önismeret és testük fejlesztésének útjára lépnek, mindig a tanárkeresés kérdésével szembesülnek. A megfelelő mentor megtalálása gyakran nehéz és sokáig tarthat. Mindenesetre nagyon fontos az otthoni gyakorlás. Ezért olyan népszerűek manapság az oktatóvideók, különösen a YouTube-on. A továbbiakban a legnépszerűbb és leghíresebb jógaoktatókról lesz szó, akiknek példája minden bizonnyal gyakorlásra inspirál.

Sara Ivanhoe

A jógával való ismerkedés legjobb módja Sarah Ivanhoe videóleckékén keresztül. Elismert jógamester és tehetséges tanár. Sárának van egy ritka adottsága: nagyon bonyolult dolgokat könnyen el tud magyarázni egyszerű és érthető szavakkal. Ezért a kezdőknek szánt gyakorlatsorai a lehető legvilágosabbak azok számára is, akiknek fogalmuk sincs, mi a jóga.

Gyakran a „Jóga alapismeretek bábuknak” című könyvét ajánlják a jóga elsajátításának első lépéseként. Ezért vele indítottuk el a legjobb jógaoktatók értékelését. A tanfolyam megtekintése után sok minden kiderül, és a hülye kérdések egyszerűen eltűnnek, de nem is ez a lényeg. Maximális hatékonysággal tud majd jógázni, mert a gyakorlatok helyes elvégzése a siker kulcsa!

Mandy Ingber

Mandy Ingber az egyik hollywoodi fitneszceleb, akinek végtelen számú híresség-kínálata van. Jennifer Aniston színésznő az egyikük. „Amikor elkezdtem Mandyvel edzeni, hamar észrevettem, hogy karcsúbbak lettek a lábaim, erősebbek lettek a karoim, és tónusosabb lett a testem. Mandy jógája egyedülálló! Az órákon az üzletet az élvezettel ötvözem: meditálok, edzek és jól szórakozom a barátommal” – mondta egyszer Aniston. 2009-ben ő és Mandy Ingber megjelentek a Vogue-ban.

Ingber kifejlesztette saját Yogalosophy programját. Ez az Ashtanga jóga és az erősítő gyakorlatok keveréke. Egy lecke 40 percig tart, és úgy néz ki, mint egy teljes edzés, amely során minden izomcsoport megedződik. Ingber azt állítja, hogy programja segítségével a fogyás nagyon is lehetséges! A tréner szerint nagyon is lehet jógázni spirituális összetevő nélkül. „Higgye el, gyönyörű fenekem van, és ez egy nagyszerű mantra” – biztosítja Mandy!

Szivárvány Mars

A Rainbow Mars nem kevésbé keresett Hollywoodban, mint kollégája, Mandy Ingber. Rendszeres ügyfelei között szinte az összes hollywoodi híresség és iparmágnás szerepel. A Mars híres jógagurukkal, Chuck Millerrel és Mati Ezratival tanult.

Érdekes módon a sztárszínészekkel való ismerkedése vezetett oda, hogy a lánynak filmszerepeket ajánlottak fel. Tehát olyan filmekben szerepelt, mint a „The People vs. Larry Flynt” (1996), „Ha csak tudnád!” (2000), „100 lány és egy a liftben” (2000). De Mars úgy döntött, hogy nem folytatja művészi karrierjét, és a jógára összpontosít.

A Rainbow Mars gyakran díszíti az olyan magazinok borítóját, mint a Natural Solutions, a Yoga Journal, a Body + Soul, az Elephant, a Healing Lifestyles and Spas, a New Living, és könyveket is ír (Food for Beauty és "Beauty from nature").

Eddie Stern

Az amerikai Eddie Sternt nemcsak a jóga népszerűsítőjének tartják a nyugati világban, hanem általában véve gyakorló filozófusnak is. Stern Ashtanga jógát gyakorol, és gyakran tart workshopokat szerte a világon. És van mit mondania és mutatnia, mert Stern jobban tanulmányozta az ősi indiai szövegeket, mint sok modern hindu.

Stern szerint tanulni azoknak érdemes, akik már megtanulták az alapokat és a spirituális összetevőt szervesnek tartják