Evde Yoga: YouTube'da kiminle pratik yapılmalı

Yoga günümüzde sadece manevi bir uygulama değil, aynı zamanda inanılmaz derecede popüler bir fitness şeklidir. Yoga yaparak kilo vermenin mümkün olup olmadığı konusundaki tartışmalar ya diniyor ya da yenilenen bir güçle alevleniyor, ancak bir şey tartışılmaz kalıyor: Yoga ruhu iyileştirir ve bedeni güç ve enerjiyle doldurur.

Kendini tanıma ve bedenlerini geliştirme yolunu seçmeye karar verenler her zaman bir öğretmen bulma sorunuyla karşı karşıya kalırlar. Sizin için doğru mentoru bulmak genellikle zordur ve uzun zaman alabilir. Her durumda, evde pratik yapmak çok önemlidir. Bu nedenle video eğitimleri bugün özellikle YouTube'da bu kadar popüler. Örnekleri size pratik yapmaya kesinlikle ilham verecek en popüler ve ünlü yoga eğitmenleri daha ayrıntılı olarak tartışılacaktır.

Sara Ivanhoe

Yogayı tanımaya başlamanın en iyi yolu Sarah Ivanhoe'dan video dersleri almaktır. Tanınmış bir yoga ustası ve yetenekli bir öğretmendir. Sarah'nın nadir bir yeteneği var: Çok karmaşık şeyleri basit ve anlaşılır kelimelerle kolayca açıklayabiliyor. Bu nedenle yeni başlayanlara yönelik egzersiz setleri, yoganın ne olduğu hakkında pek bir fikri olmayanlar için bile mümkün olduğunca anlaşılırdır.

Çoğunlukla onun “Yeni Başlayanlar İçin Yoga Temelleri”nin yogada ustalaşmanın ilk adımı olarak kullanılması tavsiye edilir. Bu yüzden en iyi yoga eğitmenleri derecelendirmemize onunla başladık. Bu kursu izledikten sonra pek çok şey netleşecek ve aptalca sorular ortadan kaybolacak, ancak asıl mesele bu bile değil. Maksimum verimlilikle yoga yapabileceksiniz çünkü egzersizleri doğru yapmak başarının anahtarıdır!

Mandy Ingber

Mandy Ingber, hiç bitmeyen bir ünlü müşteri kaynağına sahip olan Hollywood'un fitness ünlülerinden biridir. Aktris Jennifer Aniston da onlardan biri. “Mandy ile antrenmana başladığımda kısa sürede bacaklarımın inceldiğini, kollarımın güçlendiğini ve vücudumun daha sıkılaştığını fark ettim. Mandy'nin yogası eşsizdir! Dersler sırasında işi zevkle birleştiriyorum: Meditasyon yapıyorum, egzersiz yapıyorum ve arkadaşımla iyi vakit geçiriyorum” dedi Aniston bir keresinde. 2009'da o ve Mandy Ingber Vogue dergisinde yer aldılar.

Ingber kendi Yogalosophy programını geliştirdi. Bu Ashtanga yoga ve kuvvet egzersizlerinin bir karışımıdır. Bir ders 40 dakika sürüyor ve tüm kas gruplarının çalıştırıldığı tam bir antrenmana benziyor. Ingber, programının yardımıyla kilo vermenin oldukça mümkün olduğunu iddia ediyor! Eğitmenlere göre manevi bir unsur olmadan yoga yapmak oldukça mümkün. Mandy, "İnan bana, muhteşem bir popom var ve bu harika bir mantra" diye temin ediyor!

Gökkuşağı Mars

Rainbow Mars, Hollywood'da meslektaşı Mandy Ingber'den daha az talep görmüyor. Düzenli müşterileri arasında neredeyse tüm Hollywood ünlüleri ve iş adamları yer alıyor. Mars, ünlü yoga guruları Chuck Miller ve Mati Ezrati ile çalıştı.

İlginç bir şekilde, kıza film rolleri teklif edilmesine yol açan yıldız oyuncularla tanışmasıydı. Böylece “The People vs. Larry Flynt” (1996), “Keşke Bilseydin!” gibi filmlerde rol aldı. (2000), “100 kız ve biri asansörde” (2000). Ancak Mars sanatsal kariyerine devam etmemeye ve yogaya odaklanmaya karar verdi.

Rainbow Mars, Natural Solutions, Yoga Journal, Body + Soul, Elephant, Healing Lifestyles and Spas, New Living gibi dergilerin kapaklarını sık sık süslüyor ve aynı zamanda (Food for Beauty " ve "Beauty from doğadan") kitaplar da yazıyor.

Eddie Stern

Amerikalı Eddie Stern, Batı dünyasında sadece yoganın popülerleştiricisi olarak değil, aynı zamanda genel olarak pratik yapan bir filozof olarak da kabul ediliyor. Stern, Ashtanga yoga yapıyor ve dünya çapında sıklıkla atölye çalışmaları düzenliyor. Ve söyleyecek ve gösterecek bir şeyi var çünkü Stern, eski Hint metinlerini birçok modern Hindu'dan daha iyi inceledi.

Stern'e göre çalışmak, temelleri zaten çalışmış olan ve manevi bileşenin ayrılmaz olduğunu düşünenler için buna değer.