Yoga tại nhà: luyện tập cùng ai trên YouTube

Yoga ngày nay không chỉ là một môn tập luyện tâm linh mà còn là một hình thức thể dục vô cùng phổ biến. Cuộc tranh luận về việc có thể giảm cân bằng cách tập yoga lắng xuống hay bùng lên với sức sống mới, nhưng có một điều không thể chối cãi: yoga chữa lành tâm hồn và nạp vào cơ thể sức mạnh và năng lượng.

Những người đã quyết định đi theo con đường tự hiểu biết và hoàn thiện cơ thể luôn phải đối mặt với câu hỏi tìm được người thầy. Việc tìm được người cố vấn phù hợp cho bạn thường khó khăn và có thể mất nhiều thời gian. Trong mọi trường hợp, việc luyện tập ở nhà là rất quan trọng. Đây là lý do tại sao các video hướng dẫn ngày nay rất phổ biến, đặc biệt là trên YouTube. Những huấn luyện viên yoga nổi tiếng và nổi tiếng nhất, tấm gương của họ chắc chắn sẽ truyền cảm hứng cho bạn luyện tập, sẽ được thảo luận thêm.

Sara Ivanhoe

Cách tốt nhất để bắt đầu làm quen với yoga là thông qua các bài học video từ Sarah Ivanhoe. Cô là một bậc thầy yoga và giáo viên tài năng được công nhận. Sarah có một năng khiếu hiếm có: cô ấy có thể dễ dàng giải thích những điều rất phức tạp bằng những từ ngữ đơn giản và dễ hiểu. Đó là lý do tại sao các bài tập dành cho người mới bắt đầu của cô ấy càng rõ ràng càng tốt ngay cả với những người chưa biết yoga là gì.

Thông thường, “Những điều cơ bản về Yoga dành cho người mới bắt đầu” của cô ấy được khuyến khích sử dụng làm bước đầu tiên để thành thạo yoga. Đó là lý do tại sao chúng tôi bắt đầu đánh giá những huấn luyện viên yoga giỏi nhất với cô ấy. Sau khi xem khóa học này, nhiều điều sẽ trở nên rõ ràng và những câu hỏi ngu ngốc sẽ đơn giản biến mất, nhưng đây thậm chí không phải là điều chính. Bạn sẽ có thể tập yoga với hiệu quả tối đa, bởi vì thực hiện các bài tập một cách chính xác là chìa khóa thành công!

Mandy Ingber

Mandy Ingber là một trong những ngôi sao thể hình nổi tiếng của Hollywood, người có nguồn khách hàng nổi tiếng không bao giờ cạn. Nữ diễn viên Jennifer Aniston là một trong số đó. “Khi bắt đầu tập luyện với Mandy, tôi nhanh chóng nhận thấy đôi chân của mình thon gọn hơn, cánh tay khỏe hơn và cơ thể săn chắc hơn. Yoga của Mandy thật độc đáo! Trong các lớp học, tôi kết hợp công việc với niềm vui: Tôi thiền, tập thể dục và có khoảng thời gian vui vẻ với bạn mình,” Aniston từng nói. Năm 2009, cô và Mandy Ingber xuất hiện trên tạp chí Vogue.

Ingber đã phát triển chương trình Yogalosophy của riêng mình. Đây là sự kết hợp giữa Ashtanga yoga và các bài tập sức mạnh. Một bài học kéo dài 40 phút và giống như một buổi tập luyện đầy đủ, trong đó tất cả các nhóm cơ đều được tập luyện. Ingber tuyên bố rằng với sự trợ giúp của chương trình của cô, việc giảm cân là hoàn toàn có thể! Theo huấn luyện viên, hoàn toàn có thể tập yoga mà không cần yếu tố tâm linh. “Hãy tin tôi, tôi có một cặp mông tuyệt đẹp và đây là một câu thần chú tuyệt vời,” Mandy đảm bảo!

Sao Hỏa cầu vồng

Rainbow Mars được yêu cầu ở Hollywood không kém đồng nghiệp Mandy Ingber của cô. Danh sách khách hàng thường xuyên của cô bao gồm hầu hết các nhân vật nổi tiếng và ông trùm Hollywood. Mars học với các bậc thầy yoga nổi tiếng Chuck Miller và Mati Ezrati.

Điều thú vị là chính sự quen biết của cô với các diễn viên ngôi sao đã dẫn đến việc cô gái được mời đóng phim. Vì vậy, cô đóng vai chính trong các bộ phim như "The People vs. Larry Flynt" (1996), "If You Only Knew!" (2000), “100 cô gái và một người trong thang máy” (2000). Nhưng Mars quyết định không tiếp tục sự nghiệp nghệ thuật và tập trung vào yoga.

Rainbow Mars thường xuyên xuất hiện trên trang bìa của các tạp chí như Natural Solutions, Yoga Journal, Body + Soul, Elephant, Healing Lifestyles and Spa, New Living, đồng thời cũng viết sách (Thực phẩm cho sắc đẹp " và "Vẻ đẹp từ thiên nhiên").

Eddie Stern

Eddie Stern người Mỹ không chỉ được coi là người phổ biến yoga trong thế giới phương Tây mà nói chung còn là một triết gia thực hành. Stern tập yoga Ashtanga và thường xuyên tổ chức các buổi hội thảo trên khắp thế giới. Và anh ấy có điều gì đó để nói và thể hiện, bởi vì Stern đã nghiên cứu các văn bản cổ của Ấn Độ tốt hơn nhiều người theo đạo Hindu hiện đại.

Học theo Stern rất đáng giá đối với những người đã nghiên cứu những điều cơ bản và coi thành phần tinh thần là không thể thiếu