自宅でヨガ: YouTube で誰と練習するか

今日のヨガは精神的な実践であるだけでなく、非常に人気のあるフィットネスの形式でもあります。ヨガをすることで体重を減らすことができるかどうかについての議論は、沈静化するか、新たな勢いで燃え上がるかのどちらかですが、議論の余地のないことが 1 つあります。それは、ヨガは魂を癒し、体を力とエネルギーで満たすということです。

自己認識と自分の体の改善の道を歩もうと決めた人は、常に教師を見つけるという問題に直面します。自分に合ったメンターを見つけることは多くの場合困難であり、長い時間がかかる場合があります。いずれにしても、家庭での練習がとても大切です。これが、今日、特に YouTube でビデオ チュートリアルが非常に人気がある理由です。最も人気があり有名なヨガトレーナーについては、その例が間違いなく練習にインスピレーションを与えるものであるため、さらに詳しく説明します。

サラ・アイヴァンホー

ヨガに親しむ最良の方法は、サラ・アイヴァンホーのビデオレッスンを通して学ぶことです。彼女はヨガマスターとして認められ、才能ある教師です。サラには、非常に複雑なことを、シンプルでわかりやすい言葉で簡単に説明できるという稀有な才能があります。だからこそ、彼女の初心者向けエクササイズは、ヨガが何なのかほとんど知らない人にとっても可能な限り明確です。

多くの場合、彼女の「ダミーのためのヨガの基礎」は、ヨガを習得するための最初のステップとして使用することが推奨されます。だからこそ、私たちは彼女と一緒に最高のヨガトレーナーの評価を始めました。このコースを視聴すると、多くのことが明らかになり、愚かな質問は単に消えるでしょうが、これは主要なことではありません。エクササイズを正しく行うことが成功の鍵となるため、最大限の効率でヨガを練習することができます。

マンディ・イングバー

マンディ・イングバーはハリウッドのフィットネスセレブの一人であり、セレブの顧客が後を絶ちません。女優のジェニファー・アニストンもその一人です。 「マンディと一緒にトレーニングを始めてから、すぐに足が細くなり、腕が強くなり、体が引き締まったことに気づきました。マンディのヨガはユニークです！授業中は仕事と楽しみを組み合わせています。瞑想したり、運動したり、友人と楽しい時間を過ごしたりします」とアニストンはかつて語った。 2009年、彼女とマンディ・イングバーはヴォーグ誌に登場した。

イングバーは独自のヨガロソフィー プログラムを開発しました。アシュタンガヨガと筋力トレーニングを組み合わせたヨガです。 1 レッスンは 40 分で、完全なトレーニングのように見え、その間にすべての筋肉群が鍛えられます。イングバーさんは、自身のプログラムの助けを借りて、体重を減らすことはかなり可能だと主張しています。トレーナーによれば、スピリチュアルな要素なしでヨガを行うことは十分に可能だという。 「信じてください、私のお尻はゴージャスです。これは素晴らしい信念です」とマンディは断言します。

レインボーマーズ

レインボー・マーズは、同僚のマンディ・イングバーと同様にハリウッドでの需要が高い。彼女の常連客のリストには、ほぼすべてのハリウッドの有名人や大物が含まれています。マースは有名なヨガの第一人者であるチャック・ミラーとマティ・エズラティに師事しました。

興味深いことに、彼女が映画の役をオファーされたのは、スター俳優との知り合いだったということです。そのため、彼女は「ザ・ピープル vs. ラリー・フリント」（1996）、「イフ・ユー・オンリー・ノウ！」などの映画に出演しました。 （2000年）、「100人の女の子とエレベーターの中で1人」（2000年）。しかし、マースは芸術家としてのキャリアを続けず、ヨガに集中することに決めました。

Rainbow Mars は、Natural Solutions、Yoga Journal、Body + Soul、Elephant、Healing Lifestyles and Spas、New Living などの雑誌の表紙を頻繁に飾り、書籍 (Food for Beauty および Beauty from Nature) も執筆しています。

エディ・スターン

アメリカ人のエディ・スターンは、西洋世界でヨガを広めただけではなく、概して実践的な哲学者であると考えられています。スターンはアシュタンガヨガを実践しており、世界中で頻繁にワークショップを開催しています。スターンは多くの現代ヒンドゥー教徒よりも古代インドの文献をよく研究していたので、彼には言いたいこと、示したいことがある。

すでに基礎を学び、精神的な要素が不可欠であると考えている人にとって、スターンに従って学ぶことは価値があります。