Yoga em casa: com quem praticar no YouTube

Yoga hoje não é apenas uma prática espiritual, mas também uma forma incrivelmente popular de preparo físico. O debate sobre se é possível perder peso fazendo ioga diminui ou se intensifica com renovado vigor, mas uma coisa permanece indiscutível: a ioga cura a alma e enche o corpo de força e energia.

Quem decide trilhar o caminho do autoconhecimento e do aprimoramento do corpo sempre se depara com a questão de encontrar um professor. Encontrar o mentor certo para você costuma ser difícil e pode levar muito tempo. De qualquer forma, a prática em casa é muito importante. É por isso que os tutoriais em vídeo são tão populares hoje, principalmente no YouTube. Os treinadores de ioga mais populares e famosos, cujo exemplo certamente o inspirará a praticar, serão discutidos mais adiante.

Sara Ivanhoe

A melhor forma de começar a se familiarizar com o yoga é por meio de videoaulas de Sarah Ivanhoe. Ela é uma reconhecida mestre de ioga e professora talentosa. Sarah tem um dom raro: consegue explicar facilmente coisas muito complexas em palavras simples e acessíveis. É por isso que seus conjuntos de exercícios para iniciantes são tão claros quanto possível, mesmo para quem tem pouca ideia do que é yoga.

Freqüentemente, seu “Noções básicas de ioga para leigos” é recomendado para ser usado como o primeiro passo para dominar o ioga. É por isso que começamos com ela nossa classificação dos melhores treinadores de ioga. Depois de assistir a este curso, muita coisa ficará clara e as perguntas estúpidas simplesmente desaparecerão, mas isso nem é o principal. Você poderá praticar yoga com a máxima eficiência, pois fazer os exercícios corretamente é a chave do sucesso!

Mandy Ingber

Mandy Ingber é uma das celebridades do fitness de Hollywood, que tem um suprimento infinito de clientes famosos. A atriz Jennifer Aniston é uma delas. “Quando comecei a treinar com a Mandy, logo percebi que minhas pernas ficaram mais finas, meus braços ficaram mais fortes e meu corpo ficou mais tonificado. A ioga de Mandy é única! Durante as aulas, combino o útil com o prazer: medito, faço exercícios e me divirto com meu amigo”, disse certa vez Aniston. Em 2009, ela e Mandy Ingber apareceram em uma revista da Vogue.

Ingber desenvolveu seu próprio programa de Yogalosofia. Esta é uma mistura de Ashtanga Yoga e exercícios de força. Uma aula dura 40 minutos e parece um treino completo, durante o qual todos os grupos musculares são trabalhados. Ingber afirma que com a ajuda de seu programa perder peso é bem possível! Segundo a formadora, é perfeitamente possível fazer yoga sem uma componente espiritual. “Acredite, eu tenho uma bunda linda e esse é um ótimo mantra”, garante Mandy!

Arco-Íris Marte

Rainbow Mars não é menos procurada em Hollywood do que sua colega Mandy Ingber. Sua lista de clientes regulares inclui quase todas as celebridades e magnatas de Hollywood. Mars estudou com os famosos gurus de ioga Chuck Miller e Mati Ezrati.

Curiosamente, foi seu conhecimento de atores famosos que levou a garota a receber ofertas de papéis no cinema. Então, ela estrelou filmes como “The People vs. Larry Flynt” (1996), “If You Only Knew!” (2000), “100 meninas e uma no elevador” (2000). Mas Mars decidiu não continuar sua carreira artística e focar na ioga.

Rainbow Mars frequentemente aparece nas capas de revistas como Natural Solutions, Yoga Journal, Body + Soul, Elephant, Healing Lifestyles and Spas, New Living, e também escreve livros (Food for Beauty" e "Beauty from Nature").

Eddie Stern

O americano Eddie Stern é considerado não apenas um divulgador do yoga no mundo ocidental, mas, em geral, um filósofo praticante. Stern pratica Ashtanga Yoga e frequentemente conduz workshops em todo o mundo. E ele tem algo a dizer e a mostrar, porque Stern estudou textos indianos antigos melhor do que muitos hindus modernos.

Estudar segundo Stern vale a pena para quem já estudou o básico e considera o componente espiritual integral