Yoga hemma: vem du ska träna med på YouTube

Yoga idag är inte bara en andlig träning, utan också en otroligt populär form av fitness. Debatten om huruvida det går att gå ner i vikt genom att yoga antingen avtar eller blossar upp med förnyad kraft, men en sak förblir obestridlig: yoga läker själen och fyller kroppen med styrka och energi.

De som har bestämt sig för att ta vägen för självkännedom och förbättring av sin kropp ställs alltid inför frågan om att hitta en lärare. Att hitta rätt mentor för dig är ofta svårt och kan ta lång tid. Hemmeträning är i alla fall väldigt viktigt. Det är därför videohandledningar är så populära idag, särskilt på YouTube. De mest populära och kända yogatränare, vars exempel definitivt kommer att inspirera dig att träna, kommer att diskuteras vidare.

Sara Ivanhoe

Det bästa sättet att börja bekanta sig med yoga är genom videolektioner från Sarah Ivanhoe. Hon är en erkänd yogamästare och begåvad lärare. Sarah har en sällsynt gåva: hon kan lätt förklara mycket komplexa saker med enkla och lättillgängliga ord. Det är därför hennes uppsättningar av övningar för nybörjare är så tydliga som möjligt även för dem som inte har en aning om vad yoga är.

Ofta rekommenderas hennes "Yoga Basics for Dummies" att användas som det första steget i att bemästra yoga. Det är därför vi startade vårt betyg av de bästa yogatränarna med henne. Efter att ha sett den här kursen kommer mycket att bli klart, och dumma frågor kommer helt enkelt att försvinna, men det här är inte ens huvudsaken. Du kommer att kunna utöva yoga med maximal effektivitet, för att göra övningarna korrekt är nyckeln till framgång!

Mandy Ingber

Mandy Ingber är en av Hollywoods fitnesskändisar, som har ett oändligt utbud av kändiskunder. Skådespelerskan Jennifer Aniston är en av dem. "När jag började träna med Mandy märkte jag snart att mina ben blev smalare, mina armar blev starkare och min kropp blev mer tonad. Mandys yoga är unik! Under lektionerna kombinerar jag affärer med nöje: jag mediterar, tränar och har det bra med min vän”, sa Aniston en gång. 2009 dök hon och Mandy Ingber upp i en Vogue-uppslag.

Ingber har utvecklat ett eget Yogalosofi-program. Detta är en blandning av Ashtanga yoga och styrkeövningar. En lektion varar i 40 minuter och ser ut som ett helt pass, under vilket alla muskelgrupper tränas. Ingber hävdar att med hjälp av hennes program är det fullt möjligt att gå ner i vikt! Enligt tränaren är det fullt möjligt att göra yoga utan en andlig komponent. "Tro mig, jag har en underbar rumpa, och det här är ett bra mantra", försäkrar Mandy!

Regnbåge Mars

Rainbow Mars är inte mindre efterfrågad i Hollywood än hennes kollega Mandy Ingber. Hennes lista över vanliga kunder inkluderar nästan alla Hollywood-kändisar och tycoons. Mars studerade med kända yogaguruer Chuck Miller och Mati Ezrati.

Intressant nog var det hennes bekantskap med stjärnskådespelare som ledde till att flickan erbjöds filmroller. Så hon spelade i sådana filmer som "The People vs. Larry Flynt" (1996), "If You Only Knew!" (2000), "100 tjejer och en i hissen" (2000). Men Mars bestämde sig för att inte fortsätta sin konstnärliga karriär och fokusera på yoga.

Rainbow Mars pryder ofta omslagen till tidningar som Natural Solutions, Yoga Journal, Body + Soul, Elephant, Healing Lifestyles and Spas, New Living, och skriver även böcker (Food for Beauty " och "Beauty from nature").

Eddie Stern

Amerikanen Eddie Stern anses inte bara vara en populariserare av yoga i västvärlden, utan i stort sett en praktiserande filosof. Stern utövar Ashtanga yoga och håller ofta workshops runt om i världen. Och han har något att säga och visa, eftersom Stern studerade gamla indiska texter bättre än många moderna hinduer.

Att studera enligt Stern är värt det för dem som redan har studerat grunderna och anser att den andliga komponenten är integrerad