Joga w domu: z kim ćwiczyć na YouTube

Joga jest dziś nie tylko praktyką duchową, ale także niezwykle popularną formą fitnessu. Dyskusja na temat tego, czy można schudnąć uprawiając jogę, albo przycichnie, albo nabierze nowej energii, ale jedno pozostaje niepodważalne: joga uzdrawia duszę i napełnia ciało siłą i energią.

Ci, którzy zdecydowali się pójść drogą samopoznania i doskonalenia swojego ciała, zawsze stają przed pytaniem o znalezienie nauczyciela. Znalezienie odpowiedniego mentora dla Ciebie jest często trudne i może zająć dużo czasu. W każdym razie praktyka domowa jest bardzo ważna. Właśnie dlatego samouczki wideo są dziś tak popularne, szczególnie na YouTube. Najpopularniejsze i najbardziej znane trenerki jogi, których przykład z pewnością zainspiruje Cię do ćwiczeń, zostaną omówione dalej.

Sara Ivanhoe

Najlepszym sposobem na rozpoczęcie znajomości jogi są lekcje wideo prowadzone przez Sarah Ivanhoe. Jest uznaną mistrzynią jogi i utalentowaną nauczycielką. Sarah ma rzadki dar: z łatwością potrafi wyjaśnić bardzo skomplikowane rzeczy prostymi i przystępnymi słowami. Dlatego jej zestawy ćwiczeń dla początkujących są tak przejrzyste, jak to tylko możliwe, nawet dla tych, którzy nie mają zielonego pojęcia, czym jest joga.

Często poleca się jej „Podstawy jogi dla opornych” jako pierwszy krok w opanowaniu jogi. Dlatego właśnie od niej rozpoczęliśmy nasz ranking najlepszych trenerów jogi. Po obejrzeniu tego kursu wiele stanie się jasne, a głupie pytania po prostu znikną, ale to nawet nie jest najważniejsze. Będziesz mógł ćwiczyć jogę z maksymalną efektywnością, ponieważ prawidłowe wykonanie ćwiczeń jest kluczem do sukcesu!

Mandy Ingber

Mandy Ingber to jedna z hollywoodzkich gwiazd fitness, która ma niewyczerpaną liczbę sławnych klientów. Aktorka Jennifer Aniston jest jedną z nich. „Kiedy zacząłem trenować z Mandy, szybko zauważyłem, że moje nogi stały się szczuplejsze, ramiona silniejsze, a ciało bardziej ujędrnione. Joga Mandy jest wyjątkowa! Na zajęciach łączę przyjemne z pożytecznym: medytuję, ćwiczę i dobrze się bawię z przyjaciółką” – powiedziała kiedyś Aniston. W 2009 roku ona i Mandy Ingber pojawiły się na rozkładówce Vogue'a.

Ingber opracowała własny program jogozofii. Jest to połączenie asztangi jogi i ćwiczeń siłowych. Jedna lekcja trwa 40 minut i wygląda jak pełny trening, podczas którego pracują wszystkie grupy mięśni. Ingber twierdzi, że przy pomocy jej programu utrata wagi jest całkiem możliwa! Według trenera całkiem możliwe jest uprawianie jogi bez elementu duchowego. „Uwierz mi, mam wspaniały tyłek i to jest świetna mantra” – zapewnia Mandy!

Tęczowy Mars

Rainbow Mars jest nie mniej popularna w Hollywood niż jej koleżanka Mandy Ingber. Na jej liście stałych klientów znajdują się niemal wszystkie hollywoodzkie gwiazdy i potentaci. Mars uczył się u znanych guru jogi Chucka Millera i Mati Ezrati.

Co ciekawe, to właśnie jej znajomość z gwiazdorskimi aktorami doprowadziła do tego, że dziewczynie zaproponowano role filmowe. Zagrała więc w takich filmach jak „Ludzie kontra Larry Flynt” (1996), „Gdybyś tylko wiedział!” (2000), „100 dziewczyn i jedna w windzie” (2000). Mars jednak zdecydowała się nie kontynuować kariery artystycznej i skupić się na jodze.

Rainbow Mars często zdobi okładki magazynów takich jak Natural Solutions, Yoga Journal, Body + Soul, Elephant, Healing Lifestyles and Spas, New Living, a także pisze książki (Food for Beauty” i „Beauty from nature”).

Eddiego Sterna

Amerykanin Eddie Stern uważany jest nie tylko za popularyzatora jogi w świecie zachodnim, ale w zasadzie za praktykującego filozofa. Stern praktykuje asztangę jogę i często prowadzi warsztaty na całym świecie. I ma coś do powiedzenia i pokazania, ponieważ Stern studiował starożytne teksty indyjskie lepiej niż wielu współczesnych Hindusów.

Studia według Sterna są tego warte dla tych, którzy przestudiowali już podstawy i uważają komponent duchowy za integralny