Йога у дома: с кого да практикувате в YouTube

Йога днес е не само духовна практика, но и невероятно популярна форма на фитнес. Дебатът дали е възможно да отслабнете чрез йога или затихва, или пламва с нова сила, но едно нещо остава неоспоримо: йога лекува душата и изпълва тялото със сила и енергия.

Тези, които са решили да поемат по пътя на себепознанието и усъвършенстването на тялото си, винаги са изправени пред въпроса за намиране на учител. Намирането на подходящия ментор за вас често е трудно и може да отнеме много време. Във всеки случай домашната практика е много важна. Ето защо видео уроците са толкова популярни днес, особено в YouTube. Най-популярните и известни обучители по йога, чийто пример определено ще ви вдъхнови да практикувате, ще бъдат обсъдени допълнително.

Сара Айвънхоу

Най-добрият начин да започнете да се запознавате с йога е чрез видео уроци от Сара Айвънхоу. Тя е признат йога майстор и талантлив учител. Сара има рядък дар: тя лесно може да обясни много сложни неща с прости и достъпни думи. Ето защо нейните комплекси от упражнения за начинаещи са възможно най-ясни дори за тези, които нямат представа какво е йога.

Често нейните „Основи на йога за манекени“ се препоръчват да се използват като първа стъпка в овладяването на йога. Ето защо с нея започнахме нашия рейтинг на най-добрите обучители по йога. След като гледате този курс, много ще стане ясно и глупавите въпроси просто ще изчезнат, но това дори не е основното. Ще можете да практикувате йога с максимална ефективност, защото правилното изпълнение на упражненията е ключът към успеха!

Манди Ингбър

Манди Ингбър е една от холивудските фитнес знаменитости, която има безкраен брой клиенти със знаменитости. Актрисата Дженифър Анистън е една от тях. „Когато започнах да тренирам с Манди, скоро забелязах, че краката ми станаха по-тънки, ръцете ми станаха по-силни и тялото ми стана по-тонизирано. Йогата на Манди е уникална! По време на часовете комбинирам бизнеса с удоволствието: медитирам, спортувам и си прекарвам добре с моя приятел“, каза веднъж Анистън. През 2009 г. тя и Манди Ингбър се появяват в издание на Vogue.

Ингбер е разработила своя собствена програма по йогалософия. Това е комбинация от Ащанга йога и силови упражнения. Един урок продължава 40 минути и изглежда като пълна тренировка, по време на която се тренират всички мускулни групи. Ингбер твърди, че с помощта на нейната програма отслабването е напълно възможно! Според треньора е напълно възможно да се прави йога без духовен компонент. „Повярвайте ми, имам страхотно дупе и това е страхотна мантра“, уверява Манди!

Дъга Марс

Рейнбоу Марс е не по-малко търсена в Холивуд от колежката си Манди Ингбър. Списъкът й с редовни клиенти включва почти всички холивудски знаменитости и магнати. Марс учи при известните йога гурута Чък Милър и Мати Езрати.

Интересното е, че нейното запознанство със звездни актьори доведе до това, че на момичето бяха предложени филмови роли. И така, тя участва във филми като "Хората срещу Лари Флинт" (1996), "Ако знаеш!" (2000), „100 момичета и едно в асансьора” (2000). Но Марс реши да не продължи артистичната си кариера и да се съсредоточи върху йога.

Rainbow Mars често краси кориците на списания като Natural Solutions, Yoga Journal, Body + Soul, Elephant, Healing Lifestyles and Spas, New Living, а също така пише книги (Food for Beauty " и "Beauty from nature").

Еди Стърн

Американецът Еди Стърн се счита не само за популяризатор на йога в западния свят, но като цяло за практикуващ философ. Стърн практикува ащанга йога и често провежда семинари по целия свят. И той има какво да каже и покаже, защото Стърн е изучавал древните индийски текстове по-добре от много съвременни индуси.

Изучаването според Стърн си струва за тези, които вече са изучили основите и считат духовния компонент за неразделна част