Microcosmic Orbit - Jing Body

Träningsmetoden "andra skatten" inkluderar att utföra statiska qigongövningar. I det moderna Kina är denna form av qigong mycket populär, men i väst är den praktiskt taget okänd. Statisk qigong består av stående poser. Rörelsen stannar helt eller under en tid.

Statiska övningar kan också utföras sittande eller liggande. En beskrivning av dessa övningar ges i de sista avsnitten av varje teknik. De är lätta att lära sig och mycket effektiva.

Poängen med övningarna är att förbli helt stilla i flera minuter och hålla kroppen i ett avslappnat tillstånd. Övningarna är dock inte så lätta att utföra som det verkar vid första anblicken. Det kommer att ta lång tid innan du lär dig att lindra smärta och spänningar från dina muskler och senor genom att förbli i en orörlig position. Det är stillheten med fullständig avslappning som ger önskat resultat.

Statiska former är särskilt effektiva när de kombineras med andningsövningarna "första skatten" du kommer att lära dig. Personen tar lämplig pose och börjar utföra en andningsövning.
Tekniken är kompatibel med Third Treasure meditations- och visualiseringsövningar som också finns i den här boken. Själva utövandet kallas ofta för "statisk meditation", en form av taoistisk yoga som är mycket populär.

I min bok bestämde jag mig för att inte gå in på detaljerna i dynamisk qigong, eftersom det goda inte söks från det goda. Statisk Qigong i sig är ett komplett och omfattande system för healing, det kommer att berika dina kunskaper och färdigheter avsevärt. Det viktigaste är att studera metodiken korrekt och inte missa en enda dag med klasser.