소우주 궤도 - Jing Body

제2보(寶寶) 수련 방법에는 정적인 기공연공이 포함된다. 현대 중국에서는 이러한 형태의 기공이 매우 인기가 있지만 서양에서는 거의 알려지지 않았습니다. 정적 기공은 서있는 자세로 구성됩니다. 움직임이 완전히 또는 한동안 멈춥니다.

정적 운동은 앉거나 누워서도 수행할 수 있습니다. 이러한 연습에 대한 설명은 각 기술의 마지막 섹션에 나와 있습니다. 배우기 쉽고 매우 효과적입니다.

운동의 요점은 몸을 편안한 상태로 유지하면서 몇 분 동안 완전히 가만히 있는 것입니다. 그러나 운동은 언뜻 보이는 것처럼 수행하기가 쉽지 않습니다. 움직이지 않는 자세를 유지함으로써 근육과 힘줄의 통증과 긴장을 완화하는 방법을 배우려면 오랜 시간이 걸립니다. 원하는 결과를 제공하는 것은 완전한 휴식을 갖춘 고요함입니다.

정적 자세는 여러분이 배우게 될 "첫 번째 보물" 호흡 운동과 결합될 때 특히 효과적입니다. 그 사람은 적절한 자세를 취하고 호흡 운동을 시작합니다.
이 기술은 이 책에서도 볼 수 있는 세 번째 보물 명상 및 시각화 연습과 호환됩니다. 수련 자체는 종종 매우 인기 있는 도교 요가의 한 형태인 "정적 명상"이라고 불립니다.

내 책에서 나는 선에서 선을 추구하지 않기 때문에 동적 기공에 대해 자세히 설명하지 않기로 결정했습니다. 정적 기공 자체는 완전하고 포괄적인 치유 시스템으로, 귀하의 지식과 기술을 크게 풍부하게 해줄 것입니다. 가장 중요한 것은 방법론을 올바르게 공부하고 단 하루의 수업도 놓치지 않는 것입니다.