Mikrokosmische Umlaufbahn – Jing-Körper

Die Trainingsmethode „Zweiter Schatz“ umfasst die Durchführung statischer Qigong-Übungen. Im modernen China erfreut sich diese Form des Qigong großer Beliebtheit, im Westen ist sie jedoch praktisch unbekannt. Statisches Qigong besteht aus stehenden Posen. Die Bewegung stoppt ganz oder für einige Zeit.

Statische Übungen können auch im Sitzen oder Liegen durchgeführt werden. Eine Beschreibung dieser Übungen finden Sie in den letzten Abschnitten jeder Technik. Sie sind leicht zu erlernen und sehr effektiv.

Ziel der Übungen ist es, mehrere Minuten lang völlig still zu bleiben und den Körper in einem entspannten Zustand zu halten. Allerdings sind die Übungen nicht so einfach durchzuführen, wie es auf den ersten Blick scheint. Es wird lange dauern, bis Sie lernen, Schmerzen und Verspannungen in Ihren Muskeln und Sehnen zu lindern, indem Sie in einer bewegungslosen Position bleiben. Es ist Stille mit völliger Entspannung, die das gewünschte Ergebnis liefert.

Statische Formen sind besonders effektiv, wenn sie mit den „ersten Schatz“-Atemübungen kombiniert werden, die Sie lernen werden. Die Person nimmt die entsprechende Pose ein und beginnt mit der Durchführung einer Atemübung.
Die Technik ist mit den Meditations- und Visualisierungsübungen zum Dritten Schatz kompatibel, die ebenfalls in diesem Buch enthalten sind. Die Praxis selbst wird oft als „statische Meditation“ bezeichnet, eine sehr beliebte Form des taoistischen Yoga.

In meinem Buch habe ich beschlossen, nicht auf die Details des dynamischen Qigong einzugehen, weil das Gute nicht vom Guten gesucht wird. Statisches Qigong selbst ist ein vollständiges und umfassendes Heilsystem; es wird Ihr Wissen und Ihre Fähigkeiten erheblich bereichern. Das Wichtigste ist, die Methodik richtig zu studieren und keinen einzigen Unterrichtstag zu verpassen.