Microcosmic Orbit - Jing Body

Treningsmetoden "den andre skatten" inkluderer å utføre statiske qigong-øvelser. I det moderne Kina er denne formen for qigong veldig populær, men i Vesten er den praktisk talt ukjent. Statisk qigong består av stående positurer. Bevegelsen stopper helt eller en stund.

Statiske øvelser kan også utføres mens du sitter eller ligger. En beskrivelse av disse øvelsene er gitt i de siste delene av hver teknikk. De er enkle å lære og veldig effektive.

Poenget med øvelsene er å holde seg helt stille i flere minutter, og holde kroppen i en avslappet tilstand. Øvelsene er imidlertid ikke så enkle å utføre som det ser ut ved første øyekast. Det vil ta lang tid før du lærer å lindre smerter og spenninger fra muskler og sener ved å forbli i en ubevegelig stilling. Det er stillhet med fullstendig avspenning som gir ønsket resultat.

Statiske former er spesielt effektive når de kombineres med de "første skatten" pusteøvelsene du vil lære. Personen tar riktig positur og begynner å utføre en pusteøvelse.
Teknikken er kompatibel med Third Treasure-meditasjons- og visualiseringsøvelsene som også finnes i denne boken. Selve praksisen kalles ofte «statisk meditasjon», en form for taoistisk yoga som er veldig populær.

I boken min bestemte jeg meg for å ikke gå inn på detaljene i dynamisk qigong, fordi det gode ikke søkes fra det gode. Statisk Qigong i seg selv er et komplett og omfattende system for helbredelse; det vil berike din kunnskap og ferdigheter betydelig. Det viktigste er å studere metodikken riktig og ikke gå glipp av en eneste dag med klasser.