Element (element) av ild 2

Når du utfører øvelsen, bør du forestille deg fargen rød, tilsvarende ildelementet. På slutten av øvelsen er det viktig å omgi seg med en rød aura. Dette vil markere begynnelsen på skapelsen av en "regnbueaura".

1. Sitt på en stol uten å berøre ryggen. Føttene hviler på gulvet, hendene knyttet til knærne. Øvelsen kan også utføres i en av de statiske stillingene nevnt ovenfor.

2. Trykk tungespissen mot alveolene.

3. Hold blikket når som helst i øyehøyde i 30 sekunder. Lukk deretter øynene litt og se på nesetippen i 30 sekunder. Flytt blikket til midten av neseskilleveggen og se på dette punktet i 10 sekunder. Vend deretter oppmerksomheten mot punktet mellom øynene og hold blikket på det i 30 sekunder. (Konsentrasjonstidene er omtrentlige og kan variere avhengig av individet.)

4. Fokuser oppmerksomheten på håret på hodet og utfør pusteøvelsen i den sekvensen som er angitt for den første skatteøvelsen.

5. Føl hvordan energien fra håret beveger seg til ytre og indre øyekroker. Smil til disse hjørnene. Føl hvordan de begynner å følge hjørnene på leppene dine
smil til HJØRNENE av øynene dine.