Yếu tố (yếu tố) lửa 2

Khi thực hiện bài tập, bạn nên tưởng tượng màu đỏ, tương ứng với yếu tố lửa. Khi kết thúc bài tập, điều quan trọng là phải bao quanh mình một vầng hào quang màu đỏ. Điều này sẽ đánh dấu sự khởi đầu của việc tạo ra "hào quang cầu vồng".

1. Ngồi trên ghế mà không chạm vào lưng ghế. Chân đặt trên sàn, hai tay đặt trên đầu gối. Bài tập cũng có thể được thực hiện ở một trong những tư thế tĩnh được đề cập ở trên.

2. Nhấn đầu lưỡi của bạn vào phế nang.

3. Giữ ánh mắt của bạn ở bất kỳ điểm nào ngang tầm mắt trong 30 giây. Sau đó nhắm mắt lại một chút và nhìn vào chóp mũi trong 30 giây. Di chuyển ánh mắt của bạn đến giữa vách ngăn mũi và nhìn vào điểm này trong 10 giây. Sau đó chuyển sự chú ý của bạn đến điểm giữa hai mắt và nhìn vào điểm đó trong 30 giây. (Thời gian tập trung là gần đúng và có thể thay đổi tùy theo từng cá nhân.)

4. Tập trung sự chú ý của bạn vào tóc trên đầu và thực hiện bài tập thở qua tóc theo trình tự được chỉ định cho bài tập kho báu đầu tiên.

5. Cảm nhận năng lượng từ tóc di chuyển đến góc ngoài và góc trong của mắt bạn như thế nào. Hãy mỉm cười ở những góc này. Cảm nhận như thế nào, theo khóe môi của bạn, chúng bắt đầu
mỉm cười ở góc mắt bạn.