Yanğın elementi (elementi) 2

Məşq edərkən atəş elementinə uyğun olan qırmızı rəngi təsəvvür etməlisiniz. Məşqin sonunda özünüzü qırmızı aura ilə əhatə etmək vacibdir. Bu, "göy qurşağı aurası"nın yaradılmasının başlanğıcını qeyd edəcək.

1. Kresloya arxasına toxunmadan oturun. Ayaqları yerə söykənir, əllər dizlərdə birləşir. Məşq yuxarıda qeyd olunan statik pozalardan birində də həyata keçirilə bilər.

2. Dilinizin ucunu alveolalara qarşı basın.

3. Baxışlarınızı göz səviyyəsində istənilən nöqtədə 30 saniyə saxlayın. Sonra gözlərinizi yüngülcə bağlayın və burnunuzun ucuna 30 saniyə baxın. Baxışlarınızı burun septumunun ortasına köçürün və bu nöqtəyə 10 saniyə baxın. Sonra diqqətinizi gözləriniz arasındakı nöqtəyə çevirin və baxışlarınızı 30 saniyə ərzində orada saxlayın. (Konsentrasiya vaxtları təxminidir və fərddən asılı olaraq dəyişə bilər.)

4. Diqqətinizi başınızın saçına cəmləyin və ilk xəzinə məşqi üçün göstərilən ardıcıllıqla saç nəfəsi məşqini yerinə yetirin.

5. Saçınızdan gələn enerjinin gözlərinizin xarici və daxili künclərinə necə keçdiyini hiss edin. Bu künclərdə gülümsəyin. Dodaqlarınızın künclərini izləyərək necə başlayacağını hiss edin
gözlərinizin KÜÇƏLƏRİNƏ gülümsəyin.