Element (element) af ild 2

Når du udfører øvelsen, skal du forestille dig farven rød, svarende til ildelementet. I slutningen af ​​øvelsen er det vigtigt at omgive sig med en rød aura. Dette vil markere begyndelsen på skabelsen af ​​en "regnbue-aura".

1. Sid på en stol uden at røre dens ryg. Fødderne hviler på gulvet, hænderne knyttet til knæene. Øvelsen kan også udføres i en af ​​de statiske stillinger nævnt ovenfor.

2. Pres spidsen af ​​din tunge mod alveolerne.

3. Hold dit blik på et hvilket som helst punkt i øjenhøjde i 30 sekunder. Luk derefter øjnene lidt og kig på næsetippen i 30 sekunder. Flyt dit blik til midten af ​​næseskillevæggen og se på dette punkt i 10 sekunder. Drej derefter din opmærksomhed mod punktet mellem dine øjne og hold blikket på det i 30 sekunder. (Koncentrationstiderne er omtrentlige og kan variere afhængigt af individet.)

4. Fokuser din opmærksomhed på håret på dit hoved og udfør håråndedrætsøvelsen i den rækkefølge, der er angivet for den første skatteøvelse.

5. Mærk hvordan energien fra dit hår bevæger sig til de ydre og indre hjørner af dine øjne. Smil til disse hjørner. Mærk, hvordan de begynder at følge læbehjørnerne
smil i dine øjne.