火元素（元素）2

练习时，你应该想象红色，对应火元素。练习结束时，重要的是让自己周围充满红色光环。这将标志着“彩虹光环”创建的开始。

1. 坐在椅子上，不要触碰椅背。双脚放在地板上，双手交叉放在膝盖上。该练习也可以以上述静态姿势之一进行。

2. 将舌尖压在肺泡上。

3. 将目光保持在与眼睛水平的任意一点上 30 秒。然后稍微闭上眼睛，看着鼻尖30秒。将目光移至鼻中隔中部，注视该点10秒。然后将注意力转向双眼之间的点，并保持凝视30秒。 （集中时间是近似值，可能因个人而异。）

4、将注意力集中在头发上，按照第一个宝功所示的顺序进行头发呼吸练习。

5.感受头发的能量如何移动到外眼角和内眼角。对着这些角落微笑。感受它们如何沿着你的唇角开始
微笑在你的眼角。