Eldelement (element) 2

När du utför övningen bör du föreställa dig färgen röd, motsvarande eldelementet. I slutet av övningen är det viktigt att omge sig med en röd aura. Detta kommer att markera början på skapandet av en "regnbågsaura".

1. Sitt på en stol utan att röra dess rygg. Fötterna vilar på golvet, händerna knäppta på knäna. Övningen kan också utföras i någon av de statiska poserna som nämns ovan.

2. Tryck tungspetsen mot alveolerna.

3. Håll blicken var som helst i ögonhöjd i 30 sekunder. Slut sedan ögonen något och titta på nästoppen i 30 sekunder. Flytta blicken till mitten av nässkiljeväggen och titta på denna punkt i 10 sekunder. Vänd sedan uppmärksamheten till punkten mellan ögonen och håll blicken på den i 30 sekunder. (Koncentrationstiderna är ungefärliga och kan variera beroende på individen.)

4. Fokusera din uppmärksamhet på håret på ditt huvud och utför andningsövningen i den sekvens som anges för den första skattövningen.

5. Känn hur energin från ditt hår rör sig till de yttre och inre hörnen av dina ögon. Le mot dessa hörn. Känn hur, efter hörnen på dina läppar, de börjar
le i hörnen av dina ögon.