Στοιχείο (στοιχείο) της φωτιάς 2

Κατά την εκτέλεση της άσκησης, θα πρέπει να φανταστείτε το κόκκινο χρώμα, που αντιστοιχεί στο στοιχείο της φωτιάς. Στο τέλος της άσκησης, είναι σημαντικό να περιβάλλετε τον εαυτό σας με μια κόκκινη αύρα. Αυτό θα σηματοδοτήσει την αρχή της δημιουργίας μιας «αύρας ουράνιου τόξου».

1. Καθίστε σε μια καρέκλα χωρίς να αγγίξετε την πλάτη της. Τα πόδια ακουμπούν στο πάτωμα, τα χέρια σφιγμένα στα γόνατα. Η άσκηση μπορεί επίσης να εκτελεστεί σε μία από τις στατικές στάσεις που αναφέρθηκαν παραπάνω.

2. Πιέστε την άκρη της γλώσσας σας στις κυψελίδες.

3. Κρατήστε το βλέμμα σας σε οποιοδήποτε σημείο στο ύψος των ματιών για 30 δευτερόλεπτα. Στη συνέχεια, κλείστε ελαφρά τα μάτια σας και κοιτάξτε την άκρη της μύτης σας για 30 δευτερόλεπτα. Μετακινήστε το βλέμμα σας στη μέση του ρινικού διαφράγματος και κοιτάξτε αυτό το σημείο για 10 δευτερόλεπτα. Στη συνέχεια, στρέψτε την προσοχή σας στο σημείο ανάμεσα στα μάτια σας και κρατήστε το βλέμμα σας πάνω του για 30 δευτερόλεπτα. (Οι χρόνοι συγκέντρωσης είναι κατά προσέγγιση και μπορεί να διαφέρουν ανάλογα με το άτομο.)

4. Εστιάστε την προσοχή σας στα μαλλιά του κεφαλιού σας και εκτελέστε την άσκηση αναπνοής μαλλιών με τη σειρά που υποδεικνύεται για την πρώτη άσκηση θησαυρού.

5. Νιώστε πώς η ενέργεια από τα μαλλιά σας κινείται προς την εξωτερική και την εσωτερική γωνία των ματιών σας. Χαμογέλα σε αυτές τις γωνίες. Νιώστε πώς, ακολουθώντας τις γωνίες των χειλιών σας, αρχίζουν
χαμογελάστε στις ΓΩΝΕΣ των ματιών σας.