Στατικό Qigong - Πόζες ξαπλώτων (Μέρος 2)

Σε αυτό το μάθημα θα εξετάσουμε μια σημαντική στατική μορφή, την πλάγια στάση. Η ιστορία του χρονολογείται από τη Δυναστεία των Σονγκ (960-1127). Ο συγγραφέας της πόζας θεωρείται ο Ταοϊστής έμπειρος Chen Huashan. Σύμφωνα με το μύθο, πέρασε πολλά χρόνια διαλογιζόμενος στο ιερό Ταοϊστικό Όρος Huashan και πέτυχε την αθανασία.

Ο Chen Huashan έγραψε το έργο «Twelve Forms of Liing Exercise» και παρείχε στο βιβλίο δώδεκα εικονογραφήσεις. Ευτυχώς, και οι 12 μορφές είναι πανομοιότυπες ως προς τη στάση στην οποία απεικονίζεται ο διαλογιστής. Όλοι αντιπροσωπεύουν τους 12 τρόπους του Ταοϊστικού διαλογισμού και της εσωτερικής αλχημείας.

Η ίδια η στάση είναι απλή. Δώδεκα εικονογραφήσεις του Chen Huashan απεικονίζουν ένα άτομο ξαπλωμένο στη δεξιά του πλευρά. Προτιμάται η δεξιά πλευρά γιατί αυτή η θέση του σώματος αφαιρεί το υπερβολικό φορτίο από την καρδιά που βρίσκεται στα αριστερά. Ωστόσο, μπορείτε εξίσου καλά να πάρετε τη στάση στην αριστερή σας πλευρά, όπως φαίνεται στην εικόνα στο βιβλίο μου.

1. 1. Ξαπλώστε στη δεξιά πλευρά.
2. 2. Τοποθετήστε την παλάμη σας στο μαξιλάρι και το κεφάλι σας στην παλάμη.
3. 3. Το αριστερό χέρι βρίσκεται στην αριστερή πλευρά. η παλάμη είναι στην περιοχή του μηρού ή της βουβωνικής χώρας.
4. 4. Το δεξί γόνατο είναι λυγισμένο, η αριστερή κνήμη βρίσκεται στο δεξί πόδι.
5. 5. Το αριστερό πόδι (που είναι από πάνω) είναι εκτεταμένο.

Οι κινεζικές πηγές συνιστούν αυτό το έντυπο για άτομα που πάσχουν από νευρώσεις και κατάθλιψη. Η στάση μπορεί να ληφθεί ενώ εκτελείτε οποιαδήποτε από τις ασκήσεις «τρίτου θησαυρού».

Οι Masters of Tao μπορούν να εκτελέσουν τις ασκήσεις ενώ είναι ξαπλωμένοι στο κρεβάτι ή ενώ κοιμούνται. Αυτό ακριβώς απαιτούν οι 12 μορφές του Chen Huashan. Τα παραθέτω παρακάτω. Θα διαπιστώσετε ότι είστε ήδη εξοικειωμένοι με πολλά από αυτά. 1 - «κατάκτηση της τίγρης και του δράκου» (πόθος), 2 - «απόκτηση ψυχικής ισορροπίας», 3 - «εναρμόνιση της ζωτικής ενέργειας» (τσι), 4 - «μετάδοση γιν και γιανγκ», 5 - «διατήρηση της ισορροπίας μεταξύ γιν και γιανγκ " , 6 - "κάνοντας φωτιά", 7 - "σκέφτομαι την εστία για να ζεστάνω το καζάνι", 8 - "διατηρώ την ουσία (τζινγκ) στο σώμα", 9 - "αναπαύομαι σε μια μάντρα με άλογα και μαϊμούδες (συναισθήματα) ”, 10 - "σε αναζήτηση ελιξιρίου", 11 - "αφύπνιση της αλήθειας", 12 - "απόκτηση αθανασίας".

Δοκιμάστε να κάνετε κάποιες εσωτερικές ασκήσεις ενώ ξαπλώνετε στο κρεβάτι. Προσωπικά, άρχισα να τα κάνω πριν από πολλά χρόνια όταν είχα προβλήματα με τον ύπνο. Επικεντρώθηκα σε ένα από τα ενεργειακά κέντρα, όπως το μαύρισμα, το ηλιακό πλέγμα, το κέντρο της καρδιάς ή το ρυάκι.

Πολύ σύντομα πείστηκα ότι σε αυτή τη θέση ήταν πιο εύκολο να χειριστείς τη ροή της ενέργειας. Σε μια κατάσταση μισοκοίμου, η συνείδηση ​​δεν προσφέρει τη συνήθη αντίστασή της στην κίνηση της ενέργειας.

Συνειδητοποίησα ότι η καλύτερη ώρα για μελέτη είναι νωρίς το πρωί. Είναι αλήθεια ότι το πρωί δεν ήμουν πάντα σίγουρος αν ξυπνούσα ή όχι. Πράγματι, προγραμμάτιζα το δικό μου υποσυνείδητο, αφού στην κατάσταση εγρήγορσης η ενέργεια εξαπλώθηκε στο σώμα σχεδόν αυτόματα.

Από αυτό το στάδιο ξεκινά η εισαγωγή στην «Ταοϊστική ονειρεμένη γιόγκα». Προσπαθήστε να ξυπνήσετε μια ώρα νωρίτερα από το συνηθισμένο. Πριν επιστρέψετε για ύπνο, εστιάστε σε ένα από τα ενεργειακά κέντρα του σώματός σας.

Μετά από μερικές ημέρες αυτής της πρακτικής, θα μάθετε να συγκεντρώνεστε ενώ κοιμάστε. Εάν το πετύχετε αυτό, σύντομα θα μπορείτε να κάνετε πολλές ασκήσεις ταοϊστικής γιόγκα στον ύπνο σας. Εάν οι προσπάθειές σας είναι μάταιες, μην απογοητεύεστε. Η «Dream Yoga» είναι για την ελίτ και δεν είναι προσβάσιμη σε όλους.

Μπορείτε να δοκιμάσετε την τύχη σας λίγο πριν πάτε για ύπνο. Η συγκέντρωση στο «μουρμουρίζοντας ρυάκι» έχει μια υπνηκτική επίδραση. Είναι πιθανό να έχετε καταπληκτικά όνειρα. Υπάρχει περίπτωση σε ένα όνειρο ένας από τους αθάνατους να σας τιμήσει με την προσοχή του. Ποιός ξέρει?