Qigong estático - Posturas acostadas (Parte 2)

En esta clase veremos una forma estática importante, la postura acostada de lado. Su historia se remonta a la dinastía Song (960-1127). Se considera que el autor de la postura es el adepto taoísta Chen Huashan. Según la leyenda, pasó muchos años meditando en el sagrado monte taoísta Huashan y alcanzó la inmortalidad.

Chen Huashan escribió la obra “Doce formas de ejercicio de mentira” y proporcionó al libro doce ilustraciones. Afortunadamente, las 12 formas son idénticas en cuanto a la postura en la que se representa al meditador. Todos ellos representan las 12 formas de meditación taoísta y alquimia interior.

La pose en sí es sencilla. Doce ilustraciones de Chen Huashan representan a una persona acostada sobre su lado derecho. Se prefiere el lado derecho porque esta posición del cuerpo elimina el exceso de carga del corazón ubicado a la izquierda. Sin embargo, también puedes adoptar la postura sobre tu lado izquierdo, como se muestra en la imagen de mi libro.

1. 1. Acuéstese sobre su lado derecho.
2. 2. Coloque la palma de la mano sobre la almohada y la cabeza sobre la palma.
3. 3. La mano izquierda se encuentra en el lado izquierdo; la palma está en el muslo o en la ingle.
4. 4. La rodilla derecha está doblada, la espinilla izquierda descansa sobre el pie derecho.
5. 5. Se extiende la pierna izquierda (que está arriba).

Fuentes chinas recomiendan esta forma para personas que padecen neurosis y depresión. La postura se puede adoptar mientras se realiza cualquiera de los ejercicios del “tercer tesoro”.

Los Maestros del Tao pueden realizar los ejercicios mientras están acostados en la cama o mientras duermen. Esto es exactamente lo que exigen las 12 formas de Chen Huashan. Los enumero a continuación. Descubrirás que ya estás familiarizado con muchos de ellos. 1 - "vencer al tigre y al dragón" (lujuria), 2 - "obtener el equilibrio mental", 3 - "armonizar la energía vital" (qi), 4 - "transmitir el yin y el yang", 5 - "mantener el equilibrio entre el yin y el yang" ”, 6 - “hacer fuego”, 7 - “contemplar el hogar para calentar el caldero”, 8 - “preservar la esencia (jing) en el cuerpo”, 9 - “descansar en un prado con caballos y monos (emociones) ”, 10 - “en busca del elixir", 11 - "despertando la verdad", 12 - "obteniendo la inmortalidad".

Intente hacer algunos ejercicios internos mientras está acostado en la cama. Personalmente comencé a hacerlos hace muchos años cuando tenía problemas para dormir. Me concentré en uno de los centros de energía, como el tan tien, el plexo solar, el centro del corazón o el arroyo balbuceante.

Muy pronto me convencí de que en esta posición era más fácil manipular el flujo de energía. En estado de medio sueño, la conciencia no ofrece su resistencia habitual al movimiento de la energía.

Me di cuenta de que el mejor momento para estudiar es temprano en la mañana. Es cierto que por la mañana no siempre estaba seguro de despertarme o no. De hecho, estaba programando mi propio subconsciente, ya que en el estado de vigilia la energía se propaga por el cuerpo de forma casi automática.

Es a partir de esta etapa que comienza la introducción al “yoga taoísta de los sueños”. Intenta despertarte una hora antes de lo habitual. Antes de volver a dormir, concéntrate en uno de los centros de energía de tu cuerpo.

Después de unos días de esta práctica, aprenderás a concentrarte mientras duermes. Si lo logras, pronto podrás realizar muchos ejercicios de yoga taoísta mientras duermes. Si tus esfuerzos son en vano, no te desanimes. El “Dream Yoga” es para la élite y no es accesible para todos.

Puedes probar suerte justo antes de acostarte. Concentrarse en el “arroyo murmurante” tiene un efecto soporífero. Es posible que tengas sueños increíbles. Existe la posibilidad de que en un sueño uno de los inmortales te honre con su atención. ¿Quién sabe?