Статичен чигонг - легнали пози (част 2)

В този клас ще разгледаме важна статична форма, страничната легнала поза. Историята му датира от династията Сун (960-1127 г.). За автор на позата се смята даоисткият адепт Чън Хуашан. Според легендата той прекарал много години в медитация на свещената даоистка планина Хуашан и постигнал безсмъртие.

Чен Хуашан написа произведението „Дванадесет форми на упражнение за лъжа“ и предостави книгата с дванадесет илюстрации. За щастие, всичките 12 форми са идентични по отношение на позата, в която е изобразен медитиращият. Всички те представляват 12-те начина на даоистка медитация и вътрешна алхимия.

Самата поза е проста. Дванадесет илюстрации на Чен Хуашан изобразяват човек, лежащ на дясната си страна. Дясната страна е за предпочитане, тъй като тази позиция на тялото премахва излишното натоварване от сърцето, разположено отляво. Въпреки това можете също така да заемете позата на лявата си страна, както е показано на снимката в моята книга.

1. 1. Легнете на дясната си страна.
2. 2. Поставете дланта си върху възглавницата и главата си върху дланта.
3. 3. Лявата ръка лежи от лявата страна; дланта е върху бедрото или областта на слабините.
4. 4. Дясното коляно е свито, левият пищял лежи върху десния крак.
5. 5. Левият крак (който е отгоре) е изпънат.

Китайските източници препоръчват тази форма за хора, страдащи от неврози и депресия. Позата може да се заеме, докато изпълнявате някое от упражненията на „третото съкровище“.

Майсторите на Дао могат да изпълняват упражненията докато лежат в леглото или докато спят. Точно това изискват 12-те форми на Чен Хуашан. Изброявам ги по-долу. Ще откриете, че вече сте запознати с много от тях. 1 - „завладяване на тигъра и дракона“ (похот), 2 - „постигане на душевен баланс“, 3 - „хармонизиране на жизнената енергия“ (чи), 4 - „предаване на ин и ян“, 5 - „поддържане на баланс между ин и ян ”, 6 - „палене на огън”, 7 - „съзерцаване на огнището за нагряване на казана”, 8 - „запазване на същността (дзин) в тялото”, 9 - „почивка в падок с коне и маймуни (емоции) ”, 10 - „в търсене на еликсир”, 11 - „събуждане на истината”, 12 - „придобиване на безсмъртие”.

Опитайте да правите някои вътрешни упражнения, докато лежите в леглото. Лично аз започнах да ги правя преди много години, когато имах проблеми със съня. Фокусирах се върху един от енергийните центрове, като тан тиен, слънчевия сплит, сърдечния център или бълбукащия ручей.

Много скоро се убедих, че в тази позиция е най-лесно да се манипулира енергийният поток. В състояние на полусън съзнанието не оказва обичайната си съпротива на движението на енергията.

Разбрах, че най-доброто време за учене е рано сутрин. Вярно, сутрин не винаги бях сигурен дали съм се събудил или не. Всъщност програмирах собственото си подсъзнание, тъй като в будно състояние енергията се разпространяваше в тялото почти автоматично.

Именно от този етап започва въведението в „даоистката йога на сънищата”. Опитайте се да се събудите един час по-рано от обикновено. Преди да заспите отново, фокусирайте се върху един от енергийните центрове на тялото си.

След няколко дни тази практика ще се научите да се концентрирате, докато спите. Ако успеете в това, скоро ще можете да изпълнявате много упражнения от даоистката йога в съня си. Ако усилията ви са напразни, не се обезсърчавайте. “Йога на мечтите” е за елита и не е достъпна за всеки.

Можете да опитате късмета си точно преди лягане. Концентрирането върху „мърморещия ручей” има сънотворно действие. Възможно е да имате невероятни сънища. Има шанс насън някой от безсмъртните да ви удостои с вниманието си. Кой знае?