정적 기공 - 누운 자세(후편)

이번 수업에서는 중요한 정적 자세인 옆으로 누운 자세를 살펴보겠습니다. 그 역사는 송나라(960~1127)까지 거슬러 올라간다. 이 포즈의 작가는 도교의 달인인 Chen Huashan으로 간주됩니다. 전설에 따르면, 그는 신성한 도교의 화산(Huashan)에서 수년 동안 명상을 하며 불멸을 얻었다고 합니다.

Chen Huashan은 "12가지 형태의 누워서 운동"이라는 작품을 썼고 이 책에 12가지 삽화를 제공했습니다. 다행스럽게도 수행자가 묘사되는 자세는 12가지 형태 모두 동일합니다. 그들은 모두 도교 명상의 12가지 방법과 내면의 연금술을 나타냅니다.

포즈 자체는 간단합니다. Chen Huashan이 그린 12개의 삽화는 사람이 오른쪽으로 누워 있는 모습을 묘사합니다. 오른쪽이 선호되는 이유는 신체의 이 위치가 왼쪽에 위치한 심장에서 과도한 부하를 제거하기 때문입니다. 하지만 내 책에 있는 그림과 같이 왼쪽으로 포즈를 취하는 것도 좋습니다.

1. 1. 오른쪽으로 눕습니다.
2. 2. 손바닥을 베개 위에 놓고 머리를 손바닥 위에 올려 놓습니다.
3. 3. 왼손은 왼쪽에 있습니다. 손바닥은 허벅지나 사타구니 부위에 있습니다.
4. 4. 오른쪽 무릎은 구부리고, 왼쪽 정강이는 오른쪽 발 위에 얹는다.
5. 5. 위쪽에 있는 왼쪽 다리를 쭉 뻗습니다.

중국 소식통은 신경증과 우울증으로 고통받는 사람들에게 이 양식을 권장합니다. 이 포즈는 "세 번째 보물" 운동을 수행하는 동안 취할 수 있습니다.

도사(道師)는 침대에 누워 있거나 자고 있는 동안에도 운동을 할 수 있습니다. 이것이 바로 진화산의 12가지 형태가 요구하는 것입니다. 아래에 나열하겠습니다. 당신은 이미 그들 중 많은 것에 익숙하다는 것을 알게 될 것입니다. 1 - "범용을 정복함"(욕망), 2 - "정신적 균형을 얻음", 3 - "생명 에너지를 조화롭게 함"(기), 4 - "음양을 전달함", 5 - "음양의 균형을 유지함" ” , 6 - "불을 피우다", 7 - "가마솥을 데우기 위해 난로를 생각함", 8 - "정(jing)을 몸에 보존", 9 - "말과 원숭이와 함께 방목장에서 휴식(감정)" ", 10 - "엘릭서를 찾아서", 11 - "진실을 깨우다", 12 - "불멸을 얻음."

침대에 누워서 내부 운동을 해보세요. 개인적으로 저는 수년 전부터 잠을 잘 못 자고 있을 때 이 일을 시작했습니다. 나는 tan tien, 태양 신경총, 심장 센터 또는 졸졸 흐르는 시냇물과 같은 에너지 센터 ​​중 하나에 집중했습니다.

곧 나는 이 위치에서 에너지의 흐름을 조작하는 것이 가장 쉽다는 것을 확신하게 되었습니다. 반쯤 잠든 상태에서 의식은 에너지 이동에 대한 일반적인 저항을 제공하지 않습니다.

나는 공부하기 가장 좋은 시간이 이른 아침이라는 것을 깨달았습니다. 사실, 아침에 내가 일어났는지 안 일어났는지 항상 확신할 수는 없었습니다. 사실, 나는 깨어 있는 상태에서 에너지가 거의 자동으로 몸 전체에 퍼지기 때문에 내 자신의 잠재의식을 프로그래밍하고 있었습니다.

이 단계부터 “도교의 꿈 요가”에 대한 소개가 시작됩니다. 평소보다 한 시간 일찍 일어나 보세요. 다시 잠들기 전에 몸의 에너지 센터 ​​중 하나에 집중하세요.

며칠 동안 이 연습을 하고 나면, 잠자는 동안 집중하는 법을 배우게 될 것입니다. 만약 당신이 이것에 성공한다면, 당신은 곧 잠 속에서 많은 도교 요가 운동을 할 수 있게 될 것입니다. 당신의 노력이 헛되더라도 낙담하지 마십시오. “드림 요가”는 엘리트를 위한 것이며 모든 사람이 이용할 수 있는 것은 아닙니다.

잠자리에 들기 직전에 행운을 시험해 볼 수 있습니다. “시냇물 소리”에 집중하면 수면 효과가 있습니다. 당신은 놀라운 꿈을 꾸게 될 가능성이 있습니다. 꿈에서 불멸의 존재 중 한 명이 관심을 가지고 당신을 존경할 가능성이 있습니다. 누가 알아?