Statikus Qigong – fekvő pózok (2. rész)

Ezen az órán egy fontos statikus formát fogunk megvizsgálni, az oldalfekvés pózt. Története a Song-dinasztia idejére nyúlik vissza (960-1127). A póz szerzője a taoista ügyes Chen Huashan. A legenda szerint sok éven át meditált a szent taoista Huashan-hegyen, és elérte a halhatatlanságot.

Chen Huashan írta a „Tizenkét formája a hazugsággyakorlatnak” című művet, és tizenkét illusztrációval látta el a könyvet. Szerencsére mind a 12 forma azonos abban a testtartásban, amelyben a meditálót ábrázolják. Mindannyian a taoista meditáció és a belső alkímia 12 módját képviselik.

Maga a póz egyszerű. Chen Huashan tizenkét illusztrációja egy jobb oldalán fekvő személyt ábrázol. A jobb oldalt részesítik előnyben, mert ez a testhelyzet eltávolítja a felesleges terhelést a bal oldalon található szívből. Ugyanakkor a bal oldaladon is felveheted a pózt, ahogy az a könyvem képén is látható.

1. 1. Feküdj a jobb oldaladra.
2. 2. Helyezze a tenyerét a párnára, a fejét pedig a tenyerére.
3. 3. A bal kéz a bal oldalon fekszik; a tenyér a combon vagy az ágyék területén van.
4. 4. A jobb térd hajlított, a bal sípcsont a jobb lábon fekszik.
5. 5. A bal láb (amely felül van) kinyújtva.

A kínai források ezt a formát neurózisban és depresszióban szenvedőknek ajánlják. A póz felvehető bármelyik „harmadik kincs” gyakorlat végrehajtása közben.

A Tao mesterei ágyban fekve vagy alvás közben is végezhetik a gyakorlatokat. Pontosan ezt kéri a Chen Huashan 12 formája. Az alábbiakban felsorolom őket. Látni fogod, hogy sokukat már ismered. 1 - „a tigris és a sárkány meghódítása” (vágy), 2 - „mentális egyensúly megszerzése”, 3 - „életenergia harmonizálása” (qi), 4 - „yin és yang továbbítása”, 5 - „egyensúly megőrzése a jin és jang között” ” , 6 - „tüzet gyújtani”, 7 - „a kandalló elmélkedése az üst felmelegítésére”, 8 - „az esszencia (jing) megőrzése a testben”, 9 - „pihenés egy karámban lovakkal és majmokkal (érzelmek) ”, 10 - "elixír keresése", 11 - "az igazság felébresztése", 12 - "halhatatlanság megszerzése".

Próbáljon meg néhány belső gyakorlatot ágyban fekve végezni. Személy szerint sok évvel ezelőtt kezdtem el ezeket csinálni, amikor alvászavarom volt. Az egyik energiaközpontra összpontosítottam, mint például a tan tien, a napfonat, a szívközpont vagy a csobogó patak.

Nagyon hamar meggyőződtem arról, hogy ezzel a pózsal lehet a legkönnyebben manipulálni az energiaáramlást. Félálomban a tudat nem nyújtja szokásos ellenállását az energia mozgásával szemben.

Rájöttem, hogy a tanulásra a legjobb idő a kora reggel. Igaz, reggel nem mindig voltam biztos benne, hogy felébredtem-e vagy sem. Valójában a saját tudatalattimat programoztam, hiszen éber állapotban szinte automatikusan terjed az energia a testben.

Ettől a szakasztól kezdődik a „taoista álomjóga” bevezetése. Próbáljon a szokásosnál egy órával korábban ébredni. Mielőtt visszaalszik, összpontosítson teste egyik energiaközpontjára.

Néhány napos gyakorlat után megtanulsz koncentrálni alvás közben. Ha ez sikerül, hamarosan sok taoista jógagyakorlatot hajthat végre álmában. Ha az erőfeszítésed hiábavaló, ne csüggedj. Az „Álomjóga” az elitnek szól, és nem mindenki számára elérhető.

Közvetlenül lefekvés előtt szerencsét próbálhat. A „zúgó patakra” való koncentrálás altató hatású. Lehetséges, hogy csodálatos álmaid lesznek. Lehetséges, hogy egy álomban az egyik halhatatlan megtisztel téged a figyelmével. Ki tudja?