Statisk Qigong – liggende stillinger (del 2)

I denne timen skal vi se på en viktig statisk form, sideliggende positur. Historien går tilbake til Song-dynastiet (960-1127). Forfatteren av posituren anses å være den taoistiske adepten Chen Huashan. Ifølge legenden brukte han mange år på å meditere på det hellige taoistiske fjellet Huashan og oppnådde udødelighet.

Chen Huashan skrev verket "Twelve Forms of Liging Exercise" og forsynte boken med tolv illustrasjoner. Heldigvis er alle 12 formene identiske når det gjelder stillingen som meditatoren er avbildet i. De representerer alle de 12 måtene for taoistisk meditasjon og indre alkymi.

Selve stillingen er enkel. Tolv illustrasjoner av Chen Huashan viser en person som ligger på høyre side. Høyre side er foretrukket fordi denne posisjonen av kroppen fjerner overflødig belastning fra hjertet som ligger til venstre. Du kan imidlertid like godt ta posituren på venstre side, som vist på bildet i boken min.

1. 1. Ligg på høyre side.
2. 2. Plasser håndflaten på puten og hodet på håndflaten.
3. 3. Venstre hånd ligger på venstre side; håndflaten er på låret eller lyskeområdet.
4. 4. Høyre kne er bøyd, venstre legg ligger på høyre fot.
5. 5. Venstre ben (som er på toppen) er forlenget.

Kinesiske kilder anbefaler dette skjemaet for personer som lider av nevroser og depresjon. Posen kan tas mens du utfører en av de "tredje skatten"-øvelsene.

Masters of Tao kan utføre øvelsene mens de ligger i sengen eller mens de sover. Dette er nøyaktig hva de 12 formene til Chen Huashan krever. Jeg lister dem nedenfor. Du vil oppdage at du allerede er kjent med mange av dem. 1 - "erobre tigeren og dragen" (lyst), 2 - "oppnå mental balanse", 3 - "harmonisere vital energi" (qi), 4 - "overføre yin og yang", 5 - "opprettholde balansen mellom yin og yang " , 6 - "lage bål", 7 - "overveie ildstedet for å varme opp gryten", 8 - "bevare essensen (jing) i kroppen", 9 - "hvile i en paddock med hester og aper (følelser) ", 10 - "på leting etter eliksir", 11 - "å vekke sannheten", 12 - "å få udødelighet."

Prøv å gjøre noen interne øvelser mens du ligger i sengen. Personlig begynte jeg å gjøre dem for mange år siden da jeg hadde problemer med å sove. Jeg fokuserte på et av energisentrene, for eksempel tan tien, solar plexus, hjertesenteret eller bablingsbekken.

Svært snart ble jeg overbevist om at i denne stillingen var det lettest å manipulere energistrømmen. I en tilstand av halvsøvn gir ikke bevisstheten sin vanlige motstand mot energiens bevegelse.

Jeg innså at den beste tiden å studere er tidlig om morgenen. Sant nok, om morgenen var jeg ikke alltid sikker på om jeg våknet eller ikke. Faktisk programmerte jeg min egen underbevissthet, siden energien i våken tilstand spredte seg gjennom kroppen nesten automatisk.

Det er fra dette stadiet at introduksjonen til "taoistisk drømmeyoga" begynner. Prøv å våkne en time tidligere enn vanlig. Før du legger deg igjen, fokuser på et av energisentrene i kroppen din.

Etter noen dager med denne øvelsen vil du lære å konsentrere deg mens du sover. Lykkes du med dette vil du snart kunne utføre mange taoistiske yogaøvelser i søvne. Hvis innsatsen din er forgjeves, ikke bli motløs. "Dream Yoga" er for eliten og er ikke tilgjengelig for alle.

Du kan prøve lykken rett før du legger deg. Å konsentrere seg om den "murrende bekken" har en soporisk effekt. Det er mulig du vil ha fantastiske drømmer. Det er en sjanse for at en av de udødelige i en drøm vil hedre deg med oppmerksomheten sin. Hvem vet?