Statik Çigong - Yalan Pozları (Bölüm 2)

Bu derste önemli bir statik form olan yan yatma pozunu inceleyeceğiz. Tarihi Song Hanedanlığı'na (960-1127) kadar uzanır. Bu pozun yazarının Taocu usta Chen Huashan olduğu düşünülüyor. Efsaneye göre uzun yıllar boyunca Taocu kutsal Huashan Dağı üzerinde meditasyon yaparak ölümsüzlüğe kavuşmuştur.

Chen Huashan, "On İki Yalan Egzersizi Formu" adlı çalışmayı yazdı ve kitaba on iki resim sağladı. Neyse ki, 12 formun tümü meditasyon yapan kişinin tasvir edildiği duruş açısından aynıdır. Hepsi Taocu meditasyonun ve iç simyanın 12 yolunu temsil ediyor.

Pozun kendisi basittir. Chen Huashan'ın on iki illüstrasyonu, sağ tarafında yatan bir kişiyi tasvir ediyor. Sağ taraf tercih edilir çünkü vücudun bu pozisyonu soldaki kalpteki fazla yükü ortadan kaldırır. Ancak kitabımdaki resimde gösterildiği gibi sol tarafınızda da poz verebilirsiniz.

1. 1. Sağ tarafınıza yatın.
2. 2. Avucunuzu yastığa ve başınızı avucunuza yerleştirin.
3. 3. Sol el sol taraftadır; avuç içi uyluk veya kasık bölgesindedir.
4. 4. Sağ diz bükülmüş, sol kaval kemiği sağ ayağın üzerinde yatıyor.
5. 5. Sol bacak (üstte olan) uzatılır.

Çin kaynakları bu formu nevroz ve depresyondan muzdarip insanlar için önermektedir. Poz, “üçüncü hazine” alıştırmalarından herhangi birini yaparken alınabilir.

Tao ustaları egzersizleri yatakta yatarken veya uyurken yapabilirler. Chen Huashan'ın 12 formunun gerektirdiği şey tam olarak budur. Bunları aşağıda listeliyorum. Birçoğuna zaten aşina olduğunuzu göreceksiniz. 1 - "kaplanı ve ejderhayı fethetmek" (şehvet), 2 - "zihinsel dengeyi kazanmak", 3 - "hayati enerjiyi uyumlu hale getirmek" (qi), 4 - "yin ve yang'ı iletmek", 5 - "yin ve yang arasındaki dengeyi korumak" ” , 6 - “ateş yakmak”, 7 - “kazanını ısıtmak için ocağı düşünmek”, 8 - “özü (jing) bedende korumak”, 9 - “atlar ve maymunlarla birlikte otlakta dinlenmek (duygular) ”, 10 - “iksir arayışında”, 11 - “gerçeği uyandırmak”, 12 - “ölümsüzlüğü kazanmak.”

Yatakta uzanırken bazı iç egzersizler yapmayı deneyin. Şahsen ben bunları yıllar önce uyku sorunu yaşadığım bir dönemde yapmaya başladım. Tan ten, solar pleksus, kalp merkezi veya gevezelik deresi gibi enerji merkezlerinden birine odaklandım.

Çok geçmeden bu pozisyonda enerji akışını manipüle etmenin en kolay yol olduğuna ikna oldum. Yarı uyku durumunda bilinç, enerjinin hareketine karşı her zamanki direncini göstermez.

Ders çalışmak için en iyi zamanın sabahın erken saatleri olduğunu fark ettim. Doğru, sabahları uyanıp uyanmadığımdan her zaman emin değildim. Aslında kendi bilinçaltımı programlıyordum çünkü uyanıkken enerji neredeyse otomatik olarak vücuda yayılıyor.

“Taocu rüya yogası”na giriş bu aşamadan itibaren başlar. Her zamankinden bir saat önce uyanmayı deneyin. Tekrar uyumadan önce vücudunuzun enerji merkezlerinden birine odaklanın.

Birkaç gün bu uygulamayı yaptıktan sonra uyurken konsantre olmayı öğreneceksiniz. Bunu başarırsanız, yakında uykunuzda birçok Taocu yoga egzersizi yapabileceksiniz. Çabalarınız boşa çıkarsa cesaretiniz kırılmasın. “Rüya Yogası” seçkinler içindir ve herkesin erişimine açık değildir.

Yatmadan hemen önce şansınızı deneyebilirsiniz. “Mırıldanan dereye” odaklanmanın uyutucu bir etkisi vardır. Harika rüyalar görmeniz mümkün. Bir rüyada ölümsüzlerden birinin sizi ilgiyle onurlandırması ihtimali var. Kim bilir?