Qigong statique – Poses de mensonge (Partie 2)

Dans ce cours, nous examinerons une forme statique importante, la pose couchée sur le côté. Son histoire remonte à la dynastie Song (960-1127). L'auteur de la pose est considéré comme l'adepte taoïste Chen Huashan. Selon la légende, il a passé de nombreuses années à méditer sur le mont taoïste sacré Huashan et a atteint l'immortalité.

Chen Huashan a écrit l'ouvrage « Douze formes d'exercices de mensonge » et a fourni au livre douze illustrations. Heureusement, les 12 formes sont identiques en termes de posture dans laquelle le méditant est représenté. Ils représentent tous les 12 voies de la méditation taoïste et de l'alchimie intérieure.

La pose elle-même est simple. Douze illustrations de Chen Huashan représentent une personne allongée sur le côté droit. Le côté droit est préféré car cette position du corps enlève l'excès de charge du cœur situé à gauche. Cependant, vous pouvez tout aussi bien prendre la pose sur votre côté gauche, comme le montre la photo de mon livre.

1. 1. Allongez-vous sur le côté droit.
2. 2. Placez votre paume sur l'oreiller et votre tête sur la paume.
3. 3. La main gauche repose sur le côté gauche ; la paume est sur la cuisse ou l'aine.
4. 4. Le genou droit est plié, le tibia gauche repose sur le pied droit.
5. 5. La jambe gauche (qui est en haut) est étendue.

Des sources chinoises recommandent cette forme aux personnes souffrant de névroses et de dépression. La pose peut être prise en effectuant l’un des exercices du « troisième trésor ».

Les maîtres du Tao peuvent effectuer les exercices en étant allongés dans leur lit ou en dormant. C’est exactement ce que réclament les 12 formes de Chen Huashan. Je les liste ci-dessous. Vous constaterez que vous en connaissez déjà beaucoup. 1 - "conquérir le tigre et le dragon" (luxure), 2 - "acquérir l'équilibre mental", 3 - "harmoniser l'énergie vitale" (qi), 4 - "transmettre le yin et le yang", 5 - "maintenir l'équilibre entre le yin et le yang " , 6 - "faire un feu", 7 - "contempler le foyer pour chauffer le chaudron", 8 - "préserver l'essence (jing) dans le corps", 9 - "se reposer dans un enclos avec des chevaux et des singes (émotions) », 10 - « à la recherche d'élixir », 11 - « éveiller la vérité », 12 - « gagner l'immortalité ».

Essayez de faire quelques exercices internes en position couchée. Personnellement, j’ai commencé à les pratiquer il y a de nombreuses années alors que j’avais du mal à dormir. Je me suis concentré sur l'un des centres énergétiques, comme le tan tien, le plexus solaire, le centre cardiaque ou le ruisseau babillant.

Très vite, je suis devenu convaincu que dans cette position, il était plus facile de manipuler le flux d'énergie. Dans un état de demi-sommeil, la conscience n’offre pas sa résistance habituelle au mouvement de l’énergie.

J'ai réalisé que le meilleur moment pour étudier est tôt le matin. Certes, le matin, je ne savais pas toujours si je me réveillais ou non. En fait, je programmais mon propre subconscient, car à l’état de veille, l’énergie se propageait presque automatiquement dans le corps.

C’est à partir de cette étape que commence l’introduction au « yoga du rêve taoïste ». Essayez de vous réveiller une heure plus tôt que d'habitude. Avant de vous rendormir, concentrez-vous sur l’un des centres énergétiques de votre corps.

Après quelques jours de pratique, vous apprendrez à vous concentrer pendant votre sommeil. Si vous y parvenez, vous pourrez bientôt effectuer de nombreux exercices de yoga taoïste pendant votre sommeil. Si vos efforts sont vains, ne vous découragez pas. Le « Dream Yoga » est réservé à une élite et n’est pas accessible à tout le monde.

Vous pouvez tenter votre chance juste avant de vous coucher. Se concentrer sur le « ruisseau murmurant » a un effet somnifère. Il est possible que vous fassiez des rêves incroyables. Il est possible que, dans un rêve, l'un des immortels vous honore de son attention. Qui sait?