Khí công tĩnh - Tư thế nằm (Phần 2)

Trong lớp học này chúng ta sẽ xem xét một tư thế tĩnh quan trọng, tư thế nằm nghiêng. Lịch sử của nó bắt nguồn từ thời nhà Tống (960-1127). Tác giả của tư thế này được coi là Đạo sĩ lão luyện Chen Huashan. Theo truyền thuyết, ông đã dành nhiều năm thiền định trên ngọn núi Hoa Sơn linh thiêng của Đạo giáo và đạt được sự bất tử.

Chen Huashan đã viết tác phẩm “Mười hai cách nói dối” và cung cấp cho cuốn sách mười hai hình ảnh minh họa. May mắn thay, tất cả 12 hình thức đều giống hệt nhau về tư thế mà người hành thiền được miêu tả. Tất cả đều đại diện cho 12 cách thiền định của Đạo giáo và thuật giả kim bên trong.

Bản thân tư thế này rất đơn giản. Mười hai bức tranh minh họa của Chen Huashan mô tả một người nằm nghiêng bên phải. Bên phải được ưa thích hơn vì vị trí này của cơ thể giúp loại bỏ tải trọng dư thừa từ trái tim nằm ở bên trái. Tuy nhiên, bạn cũng có thể thực hiện tư thế nghiêng về bên trái, như trong hình trong cuốn sách của tôi.

1. 1. Nằm nghiêng về bên phải.
2. 2. Đặt lòng bàn tay lên gối và đặt đầu lên lòng bàn tay.
3. 3. Tay trái nằm nghiêng về bên trái; lòng bàn tay đặt trên vùng đùi hoặc háng.
4. 4. Đầu gối phải co lại, ống chân trái nằm trên bàn chân phải.
5. 5. Chân trái (ở trên) duỗi thẳng.

Các nguồn tin của Trung Quốc khuyên dùng hình thức này cho những người mắc chứng rối loạn thần kinh và trầm cảm. Tư thế này có thể được thực hiện trong khi thực hiện bất kỳ bài tập nào về “kho báu thứ ba”.

Các bậc thầy về Đạo có thể thực hiện các bài công pháp khi nằm trên giường hoặc khi đang ngủ. Đây chính xác là điều mà 12 hình thức của Chen Huashan yêu cầu. Tôi liệt kê chúng dưới đây. Bạn sẽ thấy rằng bạn đã quen thuộc với nhiều người trong số họ. 1 - “Chiến thắng hổ rồng” (dục vọng), 2 - “đạt được sự cân bằng tinh thần”, 3 - “hòa hợp năng lượng sống” (khí), 4 - “truyền âm dương”, 5 - “duy trì sự cân bằng giữa âm và dương , 6 - “đốt lửa”, 7 - “suy ngẫm lò sưởi để đun nóng vạc”, 8 - “bảo tồn tinh chất (jing) trong cơ thể”, 9 - “nghỉ ngơi trong bãi cỏ với ngựa và khỉ (cảm xúc) ”, 10 - “tìm kiếm thần dược”, 11 - “đánh thức sự thật”, 12 - “đạt được sự bất tử”.

Hãy thử thực hiện một số bài tập bên trong khi nằm trên giường. Cá nhân tôi đã bắt đầu thực hiện chúng từ nhiều năm trước khi tôi khó ngủ. Tôi tập trung vào một trong các trung tâm năng lượng, chẳng hạn như huyệt tan tiến, huyệt đan điền, trung tâm tim hoặc dòng suối róc rách.

Rất nhanh chóng, tôi tin rằng tư thế này là tư thế dễ điều khiển dòng năng lượng nhất. Trong trạng thái nửa ngủ nửa tỉnh, ý thức không có khả năng chống lại sự chuyển động của năng lượng như thường lệ.

Tôi nhận ra rằng thời gian tốt nhất để học là vào sáng sớm. Đúng vậy, vào buổi sáng, không phải lúc nào tôi cũng chắc chắn liệu mình có thức dậy hay không. Trên thực tế, tôi đang lập trình tiềm thức của chính mình, vì ở trạng thái thức, năng lượng lan truyền khắp cơ thể gần như tự động.

Chính từ giai đoạn này, phần giới thiệu về “yoga giấc mơ của Đạo giáo” bắt đầu. Hãy thử thức dậy sớm hơn bình thường một giờ. Trước khi quay lại giấc ngủ, hãy tập trung vào một trong những trung tâm năng lượng của cơ thể bạn.

Sau vài ngày thực hành phương pháp này, bạn sẽ học được cách tập trung khi ngủ. Nếu thành công trong việc này, bạn sẽ sớm có thể thực hiện nhiều bài tập yoga Đạo giáo trong giấc ngủ. Nếu nỗ lực của bạn là vô ích, đừng nản lòng. “Dream Yoga” dành cho giới thượng lưu và không phải ai cũng có thể tiếp cận được.

Bạn có thể thử vận ​​may ngay trước khi đi ngủ. Tập trung vào “dòng suối róc rách” có tác dụng gây buồn ngủ. Rất có thể bạn sẽ có những giấc mơ tuyệt vời. Có khả năng trong giấc mơ, một trong những vị thần bất tử sẽ tôn vinh bạn bằng sự chú ý của anh ta. Ai biết?