Statický Qigong – Pózy v leže (část 2)

V této hodině se podíváme na důležitou statickou formu, pozici vleže. Jeho historie sahá až do dynastie Song (960-1127). Za autora pózy je považován taoistický adept Chen Huashan. Podle legendy strávil mnoho let meditací na posvátné taoistické hoře Huashan a dosáhl nesmrtelnosti.

Chen Huashan napsal dílo „Dvanáct forem cvičení lhaní“ a opatřil knihu dvanácti ilustracemi. Naštěstí je všech 12 forem identických, pokud jde o pozici, ve které je meditující zobrazen. Všechny představují 12 způsobů taoistické meditace a vnitřní alchymie.

Samotná póza je jednoduchá. Dvanáct ilustrací od Chen Huashan zobrazuje osobu ležící na pravém boku. Upřednostňuje se pravá strana, protože tato poloha těla odstraňuje přebytečnou zátěž ze srdce umístěného vlevo. Stejně dobře však můžete zaujmout pózu na levé straně, jak je znázorněno na obrázku v mé knize.

1. 1. Lehněte si na pravý bok.
2. 2. Položte dlaň na polštář a hlavu na dlaň.
3. 3. Levá ruka leží na levé straně; dlaň je v oblasti stehna nebo třísel.
4. 4. Pravé koleno je pokrčené, levá holeň leží na pravé noze.
5. 5. Levá noha (která je nahoře) je natažená.

Čínské zdroje doporučují tuto formu lidem trpícím neurózami a depresemi. Pózu lze zaujmout při provádění jakéhokoli cvičení „třetího pokladu“.

Mistři Tao mohou provádět cvičení vleže v posteli nebo ve spánku. Přesně to vyžaduje 12 forem Chen Huashan. Níže je uvádím. Zjistíte, že mnohé z nich již znáte. 1 – „dobýt tygra a draka“ (chtíč), 2 – „získat duševní rovnováhu“, 3 – „harmonizovat životní energii“ (qi), 4 – „přenášet jin a jang“, 5 – „udržovat rovnováhu mezi jin a jang“ “ , 6 – „rozdělání ohně“, 7 – „rozjímání o ohništi pro zahřátí kotle“, 8 – „zachování esence (jing) v těle“, 9 – „odpočinek ve výběhu s koňmi a opicemi (emoce) “, 10 – „při hledání elixíru“, 11 – „probuzení pravdy“, 12 – „získání nesmrtelnosti“.

Zkuste dělat nějaké vnitřní cvičení, když ležíte v posteli. Osobně jsem je začal dělat před mnoha lety, když jsem měl problémy se spánkem. Zaměřil jsem se na jedno z energetických center, jako je tan tien, solar plexus, srdeční centrum nebo bublající potok.

Velmi brzy jsem se přesvědčil, že tato póza je nejsnáze manipulovatelný tok energie. Ve stavu polospánku vědomí neklade svůj obvyklý odpor pohybu energie.

Uvědomil jsem si, že nejlepší čas na učení je brzy ráno. Pravda, ráno jsem si nebyl vždy jistý, jestli se probudím nebo ne. Ve skutečnosti jsem si programoval vlastní podvědomí, protože v bdělém stavu se energie šířila tělem téměř automaticky.

V této fázi začíná úvod do „taoistické jógy snů“. Zkuste se probudit o hodinu dříve než obvykle. Než se vrátíte ke spánku, zaměřte se na jedno z energetických center svého těla.

Po několika dnech této praxe se naučíte soustředit se, když spíte. Pokud se vám to podaří, brzy budete moci ve spánku provádět mnoho cvičení taoistické jógy. Pokud je vaše úsilí marné, nenechte se odradit. „Dream Yoga“ je pro elitu a není přístupná všem.

Své štěstí můžete zkusit těsně před spaním. Soustředění se na „zurčící potok“ má uklidňující účinek. Je možné, že budete mít úžasné sny. Existuje šance, že ve snu vás jeden z nesmrtelných poctí svou pozorností. Kdo ví?