Element (prvek) ohně 6

12. Akumulujte energii v oblasti pupku (viz obrázky v předchozí části).

Muži
Položte levou dlaň na pupek a zakryjte ji pravou dlaní. Srovnejte čakry svých dlaní („dračí dutina“ a „tygří dutina“). Proveďte 36 (nebo 9) krouživých pohybů dlaněmi (pomyslný kruh o průměru 7,5 cm) ve směru hodinových ručiček (shora dolů), totéž 24 (nebo 6) krát proti směru hodinových ručiček. Silou myšlenky seberte energii těla a nasměrujte ji ve spirále do oblasti pupku. Na poslední zatáčce by měl proniknout do spodního tantienu.

Ženy
Položte si pravou ruku na pupek a zakryjte ji levou dlaní. Zarovnejte dračí a tygří dutinu. Udělejte 36 (nebo 9) krouživých pohybů dlaněmi (kruh o průměru 7,5 cm) proti směru hodinových ručiček (začněte shora), totéž 24 (nebo 6) krát po směru hodinových ručiček. Silou myšlenky seberte energii těla a nasměrujte ji ve spirále do oblasti pupku. Na poslední zatáčce by měl proniknout do spodního tantienu.