Element (element) af ild 6

12. Akkumuler energi i navleområdet (se billeder i forrige afsnit).

Mænd
Placer din venstre håndflade på din navle og dæk den med din højre håndflade. Juster chakraerne i dine håndflader ("dragehule" og "tigerhule"). Lav 36 (eller 9) cirkulære bevægelser med dine håndflader (en imaginær cirkel med en diameter på 7,5 cm) med uret (fra top til bund), de samme 24 (eller 6) gange mod uret. Med tankens kraft, saml kroppens energi og led den i en spiral til navleområdet. På den sidste tur skulle den trænge ind i den nederste tan tien.

Kvinder
Placer din højre hånd på din navle og dæk den med din venstre håndflade. Juster Dragon og Tiger Hollows. Lav 36 (eller 9) cirkulære bevægelser med dine håndflader (en cirkel med en diameter på 7,5 cm) mod uret (startende fra toppen), de samme 24 (eller 6) gange med uret. Med tankens kraft, saml kroppens energi og led den i en spiral til navleområdet. På den sidste tur skulle den trænge ind i den nederste tan tien.