Elemento (elemento) de fogo 6

12. Acumule energia na região do umbigo (veja as fotos da seção anterior).

Homens
Coloque a palma da mão esquerda no umbigo e cubra-a com a palma da mão direita. Alinhe os chakras das palmas das mãos (“cavidade do dragão” e “cavidade do tigre”). Faça 36 (ou 9) movimentos circulares com as palmas das mãos (um círculo imaginário com 7,5 cm de diâmetro) no sentido horário (de cima para baixo), os mesmos 24 (ou 6) vezes no sentido anti-horário. Com o poder do pensamento, reúna a energia do corpo e direcione-a em espiral para a região do umbigo. Na última curva, deve penetrar no tan tien inferior.

Mulheres
Coloque a mão direita no umbigo e cubra-a com a palma esquerda. Alinhe os Dragon e Tiger Hollows. Faça 36 (ou 9) movimentos circulares com as palmas das mãos (um círculo com 7,5 cm de diâmetro) no sentido anti-horário (começando de cima), os mesmos 24 (ou 6) vezes no sentido horário. Com o poder do pensamento, reúna a energia do corpo e direcione-a em espiral para a região do umbigo. Na última curva, deve penetrar no tan tien inferior.