Елемент (стихія) вогню 6

12. Акумулюйте енергію в області пупка (див. малюнки попереднього розділу).

Чоловіки
Покладіть ліву долоню на пупок і прикрийте її правою долонею. Поєднайте чакри долонь («впадина дракона» і «впадина тигра»). Зробіть долонями 36 (або 9) кругових рухів (уявне коло діаметром 7,5 см) за годинниковою стрілкою (зверху вниз), те саме 24 (або 6) разів проти годинникової стрілки. Силою думки зберіть енергію тіла і по спіралі направте її в область пупка. На останньому витку вона повинна проникнути в нижню данину-тянь.

Жінки
Покладіть праву руку на пупок і прикрийте лівою долонею. Поєднайте «впадини дракона та тигра». Зробіть долонями 36 (або 9) кругових рухів (коло діаметром 7,5 см) проти годинникової стрілки (починаючи зверху), те саме 24 (або 6) разів за годинниковою стрілкою. Силою думки зберіть енергію тіла і по спіралі направте її в область пупка. На останньому витку вона повинна проникнути в нижню данину-тянь.