火のエレメント（エレメント）6

12. おへその部分にエネルギーを蓄積します（前のセクションの写真を参照）。

男性
左の手のひらをおへその上に置き、右の手のひらでそれを覆います。手のひらのチャクラ（「龍の穴」と「虎の穴」）を整えます。手のひら（直径 7.5 cm の仮想円）を時計回り（上から下）に 36 回（または 9 回）、反時計回りに 24 回（または 6 回）動かします。思考の力で身体のエネルギーを集め、螺旋を描きながらおへそのあたりへ導きます。最後のターンでは、下部タンティエンに浸透するはずです。

女性
右手をおへその上に置き、左手の手のひらでそれを覆います。龍と虎の穴を揃えます。手のひら（直径7.5cmの円）を上から反時計回りに36回（または9回）、時計回りに24回（または6回）動かします。思考の力で身体のエネルギーを集め、螺旋を描きながらおへそのあたりへ導きます。最後のターンでは、下部タンティエンに浸透するはずです。