Element (Element) des Feuers 6

12. Akkumulieren Sie Energie im Nabelbereich (siehe Bilder im vorherigen Abschnitt).

Männer
Legen Sie Ihre linke Handfläche auf Ihren Nabel und bedecken Sie ihn mit Ihrer rechten Handfläche. Richten Sie die Chakren Ihrer Handflächen („Drachenhöhle“ und „Tigerhöhle“) aus. Machen Sie 36 (oder 9) kreisende Bewegungen mit Ihren Handflächen (ein imaginärer Kreis mit einem Durchmesser von 7,5 cm) im Uhrzeigersinn (von oben nach unten), ebenso 24 (oder 6) Mal gegen den Uhrzeigersinn. Sammeln Sie mit der Kraft der Gedanken die Energie des Körpers und leiten Sie sie spiralförmig in den Nabelbereich. In der letzten Kurve sollte es in den unteren Tan Tien eindringen.

Frauen
Legen Sie Ihre rechte Hand auf Ihren Nabel und bedecken Sie ihn mit Ihrer linken Handfläche. Richten Sie die Drachen- und Tigerhöhlen aus. Machen Sie 36 (oder 9) kreisende Bewegungen mit Ihren Handflächen (ein Kreis mit einem Durchmesser von 7,5 cm) gegen den Uhrzeigersinn (von oben beginnend), ebenso 24 (oder 6) Mal im Uhrzeigersinn. Sammeln Sie mit der Kraft der Gedanken die Energie des Körpers und leiten Sie sie spiralförmig in den Nabelbereich. In der letzten Kurve sollte es in den unteren Tan Tien eindringen.