Eldelement (element) 6

12. Ackumulera energi i navelområdet (se bilder i föregående avsnitt).

Män
Placera din vänstra handflata på naveln och täck den med din högra handflata. Rikta in chakrana i dina handflator ("drakhåla" och "tigerhåla"). Gör 36 (eller 9) cirkulära rörelser med handflatorna (en imaginär cirkel med en diameter på 7,5 cm) medurs (uppifrån och ned), samma 24 (eller 6) gånger moturs. Samla kroppens energi med tankekraften och rikta den i en spiral mot navelområdet. På sista svängen ska den tränga in i den nedre tan tien.

Kvinnor
Placera din högra hand på din navel och täck den med din vänstra handflata. Rikta in Dragon och Tiger Hollows. Gör 36 (eller 9) cirkulära rörelser med handflatorna (en cirkel med en diameter på 7,5 cm) moturs (börja från toppen), samma 24 (eller 6) gånger medurs. Samla kroppens energi med tankekraften och rikta den i en spiral mot navelområdet. På sista svängen ska den tränga in i den nedre tan tien.