Element (element) av ild 6

12. Akkumuler energi i navleområdet (se bilder i forrige avsnitt).

Menn
Plasser venstre håndflate på navlen og dekk den med høyre håndflate. Juster chakraene i håndflatene dine ("dragehule" og "tigerhule"). Gjør 36 (eller 9) sirkulære bevegelser med håndflatene (en imaginær sirkel med en diameter på 7,5 cm) med klokken (fra topp til bunn), de samme 24 (eller 6) ganger mot klokken. Med tankekraften, samle kroppens energi og rett den i en spiral til navleområdet. På den siste svingen skal den trenge inn i nedre tan tien.

Kvinner
Plasser høyre hånd på navlen og dekk den med venstre håndflate. Juster Dragon og Tiger Hollows. Gjør 36 (eller 9) sirkulære bevegelser med håndflatene (en sirkel med en diameter på 7,5 cm) mot klokken (startende fra toppen), de samme 24 (eller 6) ganger med klokken. Med tankekraften, samle kroppens energi og rett den i en spiral til navleområdet. På den siste svingen skal den trenge inn i nedre tan tien.